La hipoglucemia nocturna se puede prevenir comiendo un refrigerio adecuado antes de acostarse. Controlar cuidadosamente sus niveles de glucosa en sangre y consumir una dieta saludable para hipoglucemia durante el día también puede ayudar a prevenir el problema. Si no se trata, su nivel bajo de azúcar en sangre podría causar convulsiones, pérdida del conocimiento u otros problemas de salud graves.
La hipoglucemia nocturna se produce porque sus necesidades energéticas son menores durante el sueño, por lo que su hígado responde produciendo menos glucosa. Normalmente, su páncreas produciría menos insulina para dar cuenta de los niveles más bajos de glucosa en sangre, pero en algunas personas, esto no sucede.
Debe desarrollar una dieta de hipoglucemia personalizada bajo la supervisión de un proveedor de atención médica profesional. En general, debe comer seis comidas pequeñas o tres comidas con tres bocadillos cada día. Se deben restringir los alimentos problemáticos, como el azúcar, la harina blanca, el alcohol, la cafeína y el tabaco. Sus comidas y refrigerios deben incluir carnes magras, cereales integrales, verduras frescas y algo de fruta.
Hay muchos bocadillos apropiados que pueden prevenir la hipoglucemia nocturna y deben contener carbohidratos y proteínas. Un bocadillo a la hora de dormir podría ser una fruta con un puñado de nueces, un tazón de avena o una rebanada de pan tostado integral con mantequilla de maní. Los productos lácteos como el yogur o un vaso de leche son opciones saludables que puedes elegir. También hay barras de comida y bebidas especialmente fabricadas y diseñadas para combatir la hipoglucemia nocturna.
El ejercicio es importante para mantener la salud, pero puede afectar negativamente sus niveles de azúcar en sangre si no se planifica adecuadamente. El ejercicio adicional durante el día puede causar hipoglucemia durante la noche. Debe comer bocadillos adicionales para cubrir cualquier ejercicio extenuante o no planeado.
Es posible que sea necesario ajustar las dosis de su medicamento de insulina si experimenta hipoglucemia de manera rutinaria por la noche. Si cena tarde, un profesional médico podría recetarle insulina de acción rápida en lugar de insulina regular. La insulina de acción rápida comenzará a reducir sus niveles de azúcar en sangre en aproximadamente cinco minutos y, por lo general, dejará de funcionar en aproximadamente dos a cuatro horas. La insulina regular, por otro lado, puede continuar funcionando hasta por seis horas. La insulina de acción rápida deja de funcionar antes, por lo que es menos probable que tenga niveles bajos de azúcar en la sangre durante la noche.
Conocer sus niveles de azúcar en sangre es fundamental para prevenir la hipoglucemia nocturna. Sus niveles de glucosa en sangre no deben ser inferiores a 120 miligramos por decilitro (6.6 mmol / L) antes de acostarse. Si esto sucede, es posible que deba comer un bocadillo más grande a la hora de acostarse. De vez en cuando, debe controlar sus niveles de azúcar en la sangre a las 3 am, que es cuando su cuerpo naturalmente baja los niveles de glucosa para prepararse para el desayuno.
Además de la monitorización nocturna de la glucemia, existen otros síntomas que te permiten saber si estás sufriendo este problema. La hipoglucemia nocturna a menudo causa sudoración profusa que humedece la ropa y la ropa de cama. Las pesadillas, la inquietud y el despertar con dolor de cabeza son otros signos. Los signos clásicos de un nivel bajo de azúcar en sangre, como confusión, mareos y hambre extrema, pueden ocurrir durante el día o la noche.