Los defensores de la autocuración del reiki afirman que puede ayudar a las personas a tratar enfermedades, dolores y molestias, así como a reducir el estrés, controlar los antojos, restaurar la calma y aumentar la energía. Muchas personas recomiendan los ejercicios de autocuración de reiki como un gran método para obtener estos beneficios. Uno de los mejores consejos para la autocuración del reiki es que la persona se tome el tiempo para realizar estos ejercicios de forma lenta, relajada y sin esfuerzo. Visualizar la energía que fluye a través de las áreas objetivo ayuda a mejorar la relajación y la conciencia del cuerpo.
Uno debe elegir un momento y un lugar adecuados para la autocuración del reiki. Se debe reservar una parte del día, una hora si está disponible, pero al menos 15 minutos, para sesiones de autocuración. Las sesiones matutinas pueden ayudar a revitalizar y energizar, y el reiki vespertino puede ayudar a uno a relajarse. Se deben minimizar las distracciones y se debe tomar el tiempo para concentrarse por completo en las técnicas y en el propio cuerpo. Un espacio silencioso y un asiento cómodo son esenciales.
La autocuración de Reiki comienza con la meditación. La mente debe estar despejada, permitiendo que los pensamientos perdidos pasen sin llamar la atención. La atención debe centrarse en respirar, inhalar por la nariz, contener y luego soltar lentamente la respiración también por la nariz.
Las posiciones de las manos ayudan a centrar la atención en varias partes del cuerpo. Reiki se centra en desbloquear el flujo de energía en centros específicos, o chakras, lugares donde la tensión se siente agudamente, pero uno debe sentirse libre de concentrar los esfuerzos en cualquier parte del cuerpo que pueda necesitar atención. Uno debe visualizar el flujo de energía en su cuerpo, pasando por cada uno de los chakras para nutrir todo el cuerpo.
A diferencia de las técnicas de masaje, la autocuración del reiki solo requiere un toque ligero. A medida que las manos se colocan sobre cada uno de los chakras, el toque debe ser relajado, sin esfuerzo y ligero como una pluma. La colocación de las manos centra principalmente la atención y ayuda a visualizar el flujo de energía.
Aunque uno podría sentir algún beneficio de las sesiones individuales, los practicantes afirman que la autocuración del reiki funciona mejor como una rutina diaria. Al tomarse un tiempo todos los días para realizar estos ejercicios, se puede reducir el estrés y ayudar a la capacidad natural del cuerpo para resistir las enfermedades. Incluso cuando el horario no permite una sesión de reiki completa, unos minutos dedicados a ejercicios abreviados ayudarán a uno a mantener estos beneficios.
Muchos expertos se apresuran a señalar que, aunque la autocuración del reiki puede producir beneficios para la salud, funciona mejor como técnica complementaria que como sustituto de la medicina tradicional. Reiki ha demostrado ser útil para innumerables personas diagnosticadas con todo tipo de afecciones médicas, a veces controlando los síntomas o controlando el dolor, pero no se recomienda que los pacientes abandonen tratamientos como medicamentos recetados o procedimientos quirúrgicos. Esto es especialmente cierto para las personas a las que se les ha diagnosticado afecciones graves o potencialmente mortales.