El mal aliento o halitosis puede deberse a varios factores subyacentes. Por esa razón, es difícil determinar cuál es la mejor cura para el mal aliento. Hay varios métodos diferentes para probar, aunque el lugar más simple para comenzar es simplemente asegurarse de que la boca esté limpia. La placa y las bacterias en la boca son un factor importante que contribuye al mal aliento, por lo que cepillarse y usar hilo dental dos o tres veces al día es una de las mejores formas de prevenir el mal aliento.
El mal aliento es causado comúnmente por comer alimentos picantes, como cebollas o ajo. El tabaco, el café y el alcohol también contribuyen enormemente. Además de los alimentos, el mal aliento puede ser causado por la acumulación de bacterias en la lengua, que pueden darle a la lengua un aspecto blanquecino, o por una boca seca crónica. Las dietas que limitan la ingesta de alimentos, en particular las dietas bajas en carbohidratos, también pueden causar mal aliento. Además, las condiciones médicas pueden causar un olor desagradable en el aliento, que incluye enfermedad de las encías, diabetes, enfermedades gastrointestinales e infecciones respiratorias y de los senos nasales, entre otras.
La mejor cura para el mal aliento para comer cebollas y ajo es simplemente el tiempo; deben trabajar para salir del sistema. De lo contrario, cepillarse los dientes y usar hilo dental inmediatamente después de una comida para eliminar las partículas de comida es la cura más rápida para el mal aliento. Si no es posible cepillar, al menos enjuague la boca con agua. Además, algunas curas naturales para el mal aliento incluyen masticar un poco de menta verde, una ramita de perejil o incluso zanahorias. Comer yogur natural con regularidad también puede mejorar el mal aliento.
Otra cura eficaz para el mal aliento es utilizar un raspador de lengua. Estas herramientas eliminan las bacterias blanquecinas que se acumulan en la lengua y pueden mejorar significativamente el mal aliento. También funciona cepillar suavemente la lengua con el cepillo de dientes. Algunos recomiendan enjuagarse la boca con regularidad con peróxido de hidrógeno, pero asegúrese de no tragarlo.
Aunque el enjuague bucal puede ser eficaz contra el mal aliento, es importante no usarlo con demasiada frecuencia. El enjuague bucal a base de alcohol nunca debe usarse más de una o dos veces al día, ya que también matará todas las bacterias «buenas» en la boca y puede causar un crecimiento excesivo de bacterias que causan halitosis. Una boca seca también puede causar mal aliento, por lo que es importante beber suficiente agua durante el día para prevenir la sequedad. La boca seca crónica se conoce como xerostomía y puede ser causada por varios medicamentos. Si el mal aliento es persistente e inexplicable, puede ser una visita al médico para descartar cualquier condición médica y encontrar una cura efectiva para el mal aliento.