Le régime mangue est un plan de perte de poids qui repose fortement sur la consommation de l’extrait de graine d’un fruit sauvage d’Afrique, la mangue de brousse, Irvingia gabonensis. Cette variété de mangue africaine n’est pas le même fruit qui est largement vendu dans les rayons des épiceries, une variété sud-asiatique connue sous le nom de Mangifera indica. Les partisans du régime à la mangue disent que la variété africaine contient un ingrédient spécial qui aide à accélérer la perte de poids en éliminant les graisses du corps, un composé appelé IGOB131. Les partisans disent que la fibre contenue dans les graines de cette mangue dynamise la perte de graisse tout en réduisant le taux de cholestérol.
Les opposants au régime mangue ne croient pas aux allégations de fibres spéciales et de perte de poids rapide, et ils disent que le régime mangue n’est rien de plus qu’un régime pour remplir les poches des promoteurs du régime. Les opposants disent également que d’autres fruits populaires et plus courants disponibles dans une épicerie possèdent des fibres et des propriétés efficaces pour réduire le cholestérol, y compris les pommes, les poires, les figues, les nectarines, les oranges et les dattes. Contrairement aux allégations du régime mangue pour la mangue africaine, ces fruits communs ne réduiront pas à eux seuls le poids sans qu’une personne suive également un régime alimentaire raisonnable et réduise ses calories. Pour le dire franchement, le régime à la mangue propose un prétendu plan pour maigrir rapidement, tandis que les opposants disent que ce n’est rien d’autre qu’une arnaque au régime.
Le régime spécial qui repose sur la mangue de brousse nécessite l’achat de capsules contenant un extrait fabriqué à partir des graines du fruit. Une étude menée en Afrique a révélé que les personnes qui prenaient ces capsules deux fois par jour perdaient du poids et ressentaient d’autres bienfaits pour la santé. Chaque capsule contenait 150 milligrammes de l’extrait de graine spécial. Certains participants ont ressenti des gaz, des troubles du sommeil et des maux de tête, mais le nombre de participants qui ont ressenti ces effets secondaires était le même que le nombre de participants dans un groupe placebo qui ont également eu ces effets secondaires sans consommer les capsules. Les opposants à ce régime disent que de plus en plus d’études doivent être effectuées pour évaluer avec précision les résultats de cet ingrédient.
La mangue la plus commune, Mangifera indica, est souvent appelée «le roi des fruits». C’est une excellente source de bêta-carotène, que l’organisme transforme en antioxydant, la vitamine A sous forme de rétinol. Cet antioxydant est bénéfique pour la peau et aussi pour la vue. Les feuilles du manguier sont toxiques, mais il existe de nombreuses recettes de mangue et plats à la mangue qui reposent sur les fruits de l’arbre pour une saveur délicieuse.