Les cordes à sauter ont longtemps eu une double vie en tant que jouet pour enfants et équipement d’exercice sérieux. Les cordes à sauter sont utilisées à la fois par des individus et par des groupes d’enfants qui balancent une corde plus longue et font des sauts spécialisés, comme le Double Dutch. Bien que les cordes à sauter aient été fabriquées à partir de divers matériaux au fil des ans, y compris de vieux morceaux de corde à linge, les cordes à sauter en nylon sont devenues plus populaires. Cela peut être dû au fait qu’une corde à sauter en nylon combine tous les avantages des cordes à sauter en général avec tous les avantages de l’utilisation du nylon en particulier.
La corde à sauter est un exercice qui offre un certain nombre d’avantages qui s’appliquent également, que l’on utilise une corde à sauter en nylon ou tout autre type. Tout d’abord, c’est un moyen très peu coûteux de faire de l’exercice. Deuxièmement, sauter par soi-même nécessite très peu d’espace et peut être fait à l’intérieur comme à l’extérieur. Troisièmement, selon le Dr Daniel W. Barry de l’Université du Colorado à Denver, sauter de haut en bas – si l’on est en assez bonne santé pour le faire – est considéré comme le meilleur exercice pour garder les os en bonne santé et est également souvent utile pour équilibre.
Selon le National Institute of Health, le saut à la corde brûle 750 calories par heure. Selon Brian Peeler, entraîneur de l’émission Bravo Workout, la corde à sauter utilise les mollets, les épaules, les muscles deltoïdes, les abdominaux, les quadriceps et les ischio-jambiers, en plus d’autres muscles qui aident à stabiliser le corps. Les boxeurs sont connus pour utiliser des cordes à sauter comme outil d’entraînement.
Quant à l’utilisation d’une corde à sauter en nylon tissé par opposition à une corde à sauter en cuir ou en coton ou à une corde de vitesse ou à une corde perlée, il y a des avantages certains. Premièrement, une corde à sauter en nylon est peu coûteuse. Il est possible de débourser 60 dollars américains (USD) pour une corde à sauter, mais on peut obtenir une corde à sauter en nylon pour beaucoup moins. Deuxièmement, il n’est pas rare qu’une personne qui saute rapidement ou qui apprend une nouvelle compétence se frappe elle-même. Cela fera le moins mal avec une corde tissée. Les cordes à sauter en nylon ne s’étirent pas ou ne se nouent pas comme celles en cuir, et ne s’effilochent pas comme les cordes en coton.