Certaines personnes boivent des sodas light pour éviter les calories que la plupart des sodas et jus contiennent. Bien que les boissons diététiques soient considérées comme correctes avec modération, ceux qui les boivent peuvent avoir des effets négatifs sur la santé. Par exemple, malgré le fait que les boissons diététiques sont supposées être utiles lors d’un régime, il est prouvé qu’elles peuvent plutôt contribuer au problème de l’obésité. De plus, bien que le soda light remplace le sucre traditionnel par des édulcorants artificiels, il contient toujours des acides qui peuvent éroder l’émail des dents. Certains effets du soda light se font sentir dans tout le corps, et ce type de boisson peut entraîner des lésions rénales, une perte osseuse et un accident vasculaire cérébral.
Beaucoup de gens qui boivent du soda light pensent que cette boisson, car elle ne contient pas de calories, aidera leurs efforts de perte de poids. Contrairement à ce que beaucoup pensent, cependant, certaines études ont montré que l’un des différents effets de la consommation de boissons gazeuses diététiques est la prise de poids. Cela peut être dû au fait que certaines personnes supposent qu’elles peuvent manger plus en buvant cette boisson parce qu’elles n’en consomment pas de calories. Le problème pourrait également être que le soda diététique typique est sucré, ce qui peut amener les papilles gustatives à se préparer à des aliments sucrés avec beaucoup de calories. Le résultat pourrait être une envie soudaine d’aliments riches en calories, ce qui entraîne une prise de poids lorsque les gens cèdent à leur faim soudaine d’aliments gras.
Les effets des sodas diététiques s’étendent souvent aussi aux dents. Bien que le soda light ne contienne pas de sucre standard, il contient de l’acide phosphorique et de l’acide citrique, qui peuvent tous deux éroder l’émail des dents. L’émail dentaire est la principale méthode de protection contre la carie, il en résulte souvent une augmentation des caries. Les sodas sombres, en particulier, ont tendance à contenir de l’acide phosphorique, il est donc sage de s’en tenir à des sodas plus clairs ou de boire des colas sombres avec une paille pour éviter la plupart des contacts avec les dents. Un avantage supplémentaire de l’utilisation d’une paille est qu’elle réduit les risques de taches sur les dents par les sodas sombres, ce qui peut survenir avec des colas diététiques ou ordinaires.
Les dents ne sont pas les seules parties du corps touchées par les boissons gazeuses diététiques. Un autre aspect négatif de l’acide phosphorique est qu’il favorise le corps pour se débarrasser du calcium dans la circulation sanguine par la miction. Le résultat est qu’une partie du calcium dans les os est transférée dans la circulation sanguine, ce qui rend les os fragiles avec le temps, à moins que du calcium supplémentaire ne soit ajouté à l’alimentation. Les dommages aux reins sont un autre des effets sur la santé des sodas diététiques; On a constaté que les édulcorants artificiels provoquent des cicatrices dans le rein, laissant cet organe incapable de filtrer aussi efficacement qu’il le devrait. Certaines études sur les effets des sodas light montrent également que la consommation de plusieurs de ces boissons par jour peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral.