Une vie active signifie généralement ajouter une forme d’activité physique à la routine quotidienne d’une personne. Pour certaines personnes, cela peut signifier suivre un entraînement structuré dans un gymnase ou à la maison, utiliser des poids, des appareils de fitness ou assister à un cours de groupe. Pour d’autres personnes, cela peut signifier faire de l’exercice à l’extérieur, comme faire du vélo en plein air, courir ou nager à la piscine. Parfois, une personne la définira comme faisant simplement des activités qu’elle aime faire, que ce soit le ski, la peinture, la pêche ou la plongée – tant qu’il y a un mouvement impliqué. Très peu de gens incluront la lecture, le tricot ou des mots croisés dans la catégorie de la vie active.
Selon l’âge de la personne, le terme de vie active peut modifier légèrement sa signification. Par exemple, il en va tout autrement pour une personne de 80 ans par rapport à une personne de 20 ans. Pour une personne de 80 ans en bonne santé, l’aquagym, les promenades à l’extérieur et même le ratissage des feuilles tombées peuvent être considérés comme faisant partie d’un mode de vie actif. Une personne de 20 ans en bonne santé a un ensemble de normes totalement différentes pour elle. Par exemple, un mode de vie actif pour une personne jeune peut inclure la course à pied, la levée de poids, le vélo de montagne et le ski.
Certaines recherches ont montré que les gens devraient commencer à adopter un mode de vie actif à un très jeune âge. Par exemple, les enfants de XNUMX à XNUMX ans devraient être encouragés à jouer dehors pendant environ une heure. Le simple fait de jouer dans le parc est un excellent moyen pour les jeunes enfants de s’engager dans une vie active. S’ils sont assez vieux pour marcher, une promenade dans le zoo est également un bon moyen de devenir actif.
Les avantages d’une vie active sont assez nombreux. Par exemple, il peut prévenir l’obésité chez les enfants et les adultes. Il peut également réduire le risque de diabète, de maladie cardiovasculaire et d’hypertension artérielle chez la plupart des gens. Bien qu’une personne qui se consacre à un régime d’entraînement strict mène clairement une vie active, une personne qui se rend au travail à pied et monte les escaliers menant à son immeuble de grande hauteur peut également considérer qu’elle suit un mode de vie actif.
Certains groupes estiment que la vie active devrait être soutenue par la communauté. Par exemple, ces gens croient que les parcs devraient être abondants et devraient contenir des zones où les enfants et les adultes peuvent faire de l’exercice. Ils estiment également que les écoles devraient améliorer le programme d’éducation physique afin que les adolescents comprennent l’importance d’une vie active. En général, une vie active est bénéfique pour la plupart des gens. Habituellement, il appartient à la personne informée de prendre les mesures nécessaires pour intégrer l’activité physique dans sa journée.