De nombreuses personnes utilisent différents types de barres d’exercice pour améliorer leurs entraînements. Certaines barres d’exercice sont principalement utilisées pour ajouter de la résistance au poids, comme les haltères et les barres de corps, tandis que d’autres, comme les barres de ballet, peuvent aider à l’équilibre et à la flexibilité. Les barres de traction offrent un endroit solide pour se suspendre, en utilisant le poids corporel de la personne qui s’exerce comme résistance.
Les haltères sont des barres d’exercice faites d’un métal lourd et solide destiné à contenir des plaques de poids amovibles à chaque extrémité. Ces barres sont généralement capables de supporter une grande quantité de poids, ce qui en fait des outils d’entraînement populaires pour les haltérophiles et les culturistes. Les haltères sont surtout connus pour l’exercice d’haltérophilie appelé développé couché, mais ils peuvent également être utilisés dans d’autres exercices tels que les boucles, les extensions de triceps et les squats.
Les barres de corps sont des barres lestées de longueur variable, généralement 4 pieds ou plus (1.2 mètre) de long. Ils sont généralement constitués d’un métal lourd et solide pour ajouter du poids, puis enveloppés dans de la mousse ou un autre matériau souple pour améliorer la sécurité et la facilité de préhension. Ces barres d’exercice peuvent être tenues tout en faisant des exercices qui sont généralement effectués sans poids supplémentaire pour les rendre plus difficiles, tels que les squats et les fentes.
Les barres de ballet sont des barres d’exercice qui, au lieu d’ajouter de la résistance à un entraînement, fournissent une surface stable pour maintenir l’équilibre tout en effectuant des exercices difficiles, tels que certains des mouvements requis pendant la danse de ballet. Ils peuvent également être utilisés comme surface surélevée pour s’étirer plus facilement avant et après une séance d’entraînement. Les barres de ballet peuvent être utiles dans de nombreux types d’exercices en plus du ballet, en particulier pour les personnes qui aiment avoir une aide supplémentaire pour l’équilibre.
Les barres de traction sont généralement des barres métalliques montées horizontalement, suffisamment haut par rapport au sol pour qu’un individu puisse effectuer des exercices de traction. Les barres de traction peuvent être utilisées par tous ceux qui cherchent à augmenter la force du haut du corps et sont un choix populaire pour les culturistes et les gymnastes. Ils peuvent également être utilisés pour effectuer des exercices abdominaux difficiles. Les barres de traction sur les supports peuvent être grandes, hautes et difficiles à ranger dans une maison ou un appartement, et de nombreuses maisons n’ont pas de plafonds assez solides pour avoir une barre de traction montée au plafond. Pour ceux qui souhaitent s’entraîner à la maison, certaines barres de traction peuvent être montées dans un cadre de porte solide et robuste plutôt que sur un support typique ou suspendues à un plafond.