Le choix des meilleurs suppléments pour la peau sèche dépend de la gravité de la maladie. Si la sécheresse est légère, les suppléments peuvent apporter un soulagement par eux-mêmes. Les meilleures vitamines à prendre pour augmenter l’hydratation de la peau sont les vitamines A et B. Il existe également plusieurs suppléments minéraux et huileux qui peuvent lutter contre la sécheresse. Une peau sèche plus grave peut nécessiter des produits supplémentaires et des hydratants ou des crèmes sur ordonnance.
Certains des meilleurs suppléments pour la peau sèche sont des vitamines de base. Un supplément de vitamine A qui contient également des caroténoïdes mixtes peut aider à augmenter la durabilité de la peau, ce qui peut en outre aider à prévenir la sécheresse. Les suppléments de vitamine B peuvent augmenter les niveaux d’éléments tels que l’acide pantothénique, la thiamine et la riboflavine qui aident à renforcer et à hydrater la peau. Obtenir suffisamment de vitamine C peut aider à stimuler la production de collagène, ce qui aide à repulper les cellules de la peau, permettant ainsi une meilleure circulation et une meilleure hydratation. La vitamine E offre des propriétés curatives qui peuvent aider à combattre la peau sèche et squameuse.
Les compléments minéraux pour la peau sèche peuvent également être efficaces. Associé à la vitamine E, le sélénium permet de lutter contre les méfaits du dessèchement solaire et de préserver l’élasticité de la peau. Le zinc peut aider à promouvoir une gestion saine des glandes qui fournissent de l’huile à la peau. La teneur élevée en soufre de la l-cystéine peut également aider la peau à se régénérer et ainsi éviter de retenir les couches sèches et anciennes de cellules.
Il existe plusieurs façons d’augmenter l’efficacité des suppléments pour la peau sèche. L’huile de poisson, qui peut être achetée en capsules, fournit des acides gras oméga-3 qui peuvent aider à générer de l’humidité. Boire une quantité suffisante d’eau joue également un rôle essentiel. Une alimentation riche en aliments contenant du bêta-carotène, comme on en trouve dans les carottes, peut également être bénéfique.
Les facteurs qui peuvent conduire à une peau sèche comprennent l’environnement, le régime alimentaire et le régime de soins de la peau. Des conditions météorologiques extrêmes, telles que des vents forts, une humidité élevée et une chaleur et un froid excessifs, peuvent contribuer à la sécheresse. Un environnement qui met le corps à rude épreuve peut également entraîner une peau sèche, car la santé globale peut être compromise. En plus d’avoir une alimentation équilibrée et d’obtenir des nutriments appropriés, la réduction de la consommation d’alcool et de boissons contenant de la caféine peut aider à prévenir la peau sèche.
Un lavage excessif ou l’utilisation de savons trop durs peuvent également provoquer un dessèchement de la peau. L’utilisation d’un nettoyant doux et sans savon peut aider, tout comme l’utilisation d’un hydratant riche qui ne contient pas d’alcool cétylique. Se laver la peau moins fréquemment peut également aider à lutter contre la sécheresse.