Des gencives saines jouent un grand rôle dans la santé de toute la bouche, et il est nécessaire de s’assurer que vos gencives sont saines et propres ainsi que vos dents. Un signe courant de gencives malsaines ou de maladie des gencives est le saignement des gencives ; si cela se produit, il peut être nécessaire d’augmenter vos pratiques d’hygiène bucco-dentaire, ainsi que de consulter votre dentiste. En général, la meilleure façon d’avoir des gencives saines est de maintenir la santé de toute la bouche.
Des gencives saines commencent par les aliments que vous mangez. Les aliments qui contiennent du sucre peuvent rester dans la bouche et créer des bactéries et de la plaque dentaire, ce qui peut entraîner des maladies des gencives. Commencez par réduire les aliments sucrés et, si des aliments sucrés sont consommés, en vous brossant les dents immédiatement après, ou au moins en rinçant avec de l’eau. Gardez à l’esprit que les boissons sucrées comme les sodas sont particulièrement nocives pour les dents et les gencives.
Ensuite, le brossage des dents est une partie importante de la santé des gencives. Choisissez une brosse à dents à poils souples pour éviter de blesser les gencives et remplacez la brosse à dents tous les trois mois. Brossez doucement autour des dents et jusqu’à la ligne des gencives. Bien que cela puisse provoquer un léger saignement au début, il devrait bientôt s’arrêter avec un brossage doux régulier. Il est généralement recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, et si possible trois fois par jour. Si vous n’avez pas le temps de vous brosser les dents après le déjeuner, rincez-vous au moins la bouche avec de l’eau après les repas.
La soie dentaire quotidienne est une autre pratique importante pour des gencives saines. Passez doucement la soie dentaire autour de chaque dent, en passant la soie dentaire jusqu’à la ligne des gencives et en formant un « C » avec la soie dentaire autour des dents. C’est un excellent moyen d’éliminer et de prévenir la plaque. Il n’est généralement nécessaire de passer la soie dentaire qu’une fois par jour. Enfin, l’utilisation régulière de rince-bouche peut être un excellent moyen de tuer les bactéries responsables de la plaque dentaire dans la bouche et sur les gencives. Certaines personnes utilisent également un gratte-langue pour éliminer les bactéries de la surface de la langue.
Enfin, pensez à vous faire nettoyer régulièrement chez le dentiste. La plupart des dentistes recommandent un nettoyage complet tous les six mois pour maintenir une bouche saine. Un dentiste sera également en mesure de vérifier les signes avant-coureurs de maladies des gencives ou de caries, et pourra recommander des pratiques spécifiques pour l’amélioration. Dans la plupart des cas, avoir des gencives saines est une question de bon sens et d’une bonne hygiène bucco-dentaire. Si les gencives continuent de saigner ou sont particulièrement douloureuses, un rendez-vous chez le dentiste s’impose.