La température basale du corps, ou BBT, est la température la plus basse du corps d’une personne tout au long de la journée. En règle générale, le BBT est pris le matin, avant qu’une femme ne devienne active et que sa température augmente. Les femmes qui souhaitent devenir enceintes peuvent déterminer le meilleur moment pour tenter une grossesse en modifiant la température de leur corps.
La meilleure façon d’obtenir une lecture précise de la température corporelle basale est de prendre la température avant de se lever le matin. Idéalement, une femme prendra sa température à la même heure chaque matin après avoir dormi suffisamment. Peu importe qu’elle prenne sa température par voie orale ou rectale, tant qu’elle est cohérente dans sa méthode. Elle ne doit pas prendre sa température oralement une semaine et rectale une autre, par exemple. Comme une lecture précise de la température n’est possible que si une femme n’a pas encore été active, elle doit planifier à l’avance et garder un tableau BBT et un thermomètre près du lit afin qu’elle n’ait pas à se lever et à le chercher le matin.
En règle générale, la température corporelle basale d’une femme est d’environ 97.2 degrés Fahrenheit (36 degrés Celsius). Au début de l’ovulation, il augmentera de 0.4 degrés. Habituellement, la température basale du corps d’une femme augmente jusqu’à 1 degré Fahrenheit quelques jours après l’ovulation. Certaines femmes peuvent remarquer une baisse de température juste avant le début de l’ovulation, mais cela n’arrive pas à toutes les femmes. Si elle suit son BBT pendant quelques mois avant de tenter de devenir enceinte, elle peut commencer à reconnaître un schéma de sa température et utiliser le schéma pour déterminer quand elle ovulera.
Dans la plupart des cas, le BBT reste élevé jusqu’à 12 jours après l’ovulation d’une femme. Si sa température reste élevée, cela peut être un signe qu’une femme est enceinte, surtout si sa température reste élevée pendant plus de 18 jours. Certaines femmes remarqueront une augmentation supplémentaire de la température. Cependant, cette augmentation n’indique pas nécessairement une grossesse. Dans certains cas, la température corporelle basale d’une femme peut passer par trois phases au lieu des deux habituelles.
Si le BBT d’une femme ne reste pas élevé pendant 12 jours après l’ovulation, c’est généralement un signe qu’une femme a un défaut de la phase lutéale, ce qui peut provoquer l’infertilité. La phase lutéale est le moment entre l’ovulation et le début d’un nouveau cycle. Un défaut de la phase lutéale indique généralement qu’une femme ne produit pas suffisamment de progestérone, ce qui peut interférer avec la production de la muqueuse de l’endomètre, rendant potentiellement la conception difficile.