La masse corporelle maigre est un concept hypothétique utilisé pour expliquer le poids corporel d’une personne dépourvu de tout tissu adipeux. Ce concept fait essentiellement référence au poids d’un corps humain si le corps n’était constitué que de muscles, d’organes et d’os. Il existe plusieurs façons de calculer cela, et aucune d’entre elles n’est exacte à 100 %. Par exemple, il n’y a pas de taille ou de poids uniforme pour un organe, ce qui rend les équations pas tout à fait exactes, bien que ces calculs servent toujours un objectif important dans les mondes de la médecine et de la nutrition.
Le concept a essentiellement deux objectifs. Le premier est d’aider les professionnels de la médecine lors de la prescription de médicaments aux patients. Étant donné qu’une personne ayant une masse corporelle maigre plus élevée a plus de tissus dans tout son corps, des doses plus élevées de médicaments ou de médicaments plus puissants peuvent être prescrites. Les professionnels de la santé devraient envisager, pour des raisons de sécurité, de prescrire une plus petite dose de médicaments ou de médicaments à d’autres patients.
Un objectif beaucoup plus largement utilisé pour le concept est dans le monde de la nutrition. Beaucoup de gens essaient de cibler leur poids pour qu’il corresponde à leur masse corporelle maigre idéale, car il s’agit de leur poids corporel dépourvu de graisse. Il est important de noter cependant que non seulement il est impossible de ne pas avoir de tissu adipeux du tout, mais il est également dangereux de s’approcher de trop près pour atteindre ce poids, car chaque corps humain a besoin de graisse pour survivre. Le concept est donc utilisé essentiellement pour aider les gens à cibler un poids plus sain grâce à l’alimentation et à l’exercice en termes de réduction de la graisse.
Il existe plusieurs façons pour une personne d’atteindre un poids plus sain. Le premier consiste en un programme d’entraînement qui consiste en des exercices cardiovasculaires, qui élèvent la fréquence cardiaque pendant une période prolongée afin que le corps utilise son stockage de graisse pour l’énergie. La course à pied, le vélo, la natation et le saut à la corde, ainsi que d’autres sports, sont tous de bons exemples d’activité cardiovasculaire. Une personne peut également suivre un régime riche en protéines et faible en gras. Les viandes maigres, comme le poulet et le poisson, sont des aliments de base lorsqu’on se concentre sur la masse corporelle maigre, tout comme les plantes à forte concentration en protéines, comme les haricots.