L’été est enfin arrivé, et vous avez régulièrement fait du jogging dans le parc, en train de transpirer dans votre tout nouveau survêtement en nylon. Un matin, cependant, après une course particulièrement rigoureuse, vous remarquez de minuscules bosses rouges sur tout le dos et le haut de la poitrine. Lorsque vous enlevez la combinaison ajustée de votre corps, vous sentez une sensation de picotement envahir votre peau, ce qui provoque de terribles démangeaisons. Vous commencez à paniquer, en vous demandant si vous n’avez pas été mordu par un insecte venimeux sur le chemin du retour à travers le parc. Arrêtez de vous inquiéter, car vos symptômes sont courants, surtout pendant l’été lorsque la chaleur et l’humidité sont à un niveau record.
Ce que vous avez est une éruption cutanée, également connue sous le nom de chaleur épineuse. La transpiration aide à réguler la température de votre corps en vous refroidissant au fur et à mesure qu’elle s’évapore à travers votre peau. Enfiler des vêtements moulants dans des tissus tels que le nylon et le polyester retient la transpiration et chauffe votre peau, la faisant gonfler et boucher les conduits sudoripares. Une éruption cutanée survient lorsque ces canaux obstrués forcent la sueur à s’infiltrer dans votre peau plutôt qu’à en sortir. Ce problème se développe généralement sur les zones habillées de votre corps, telles que l’abdomen, le cou, le haut de la poitrine, le dos, l’aine et les aisselles.
Lorsque vous avez une éruption cutanée, la première chose que vous devez faire est de refroidir votre corps. Trouvez une chambre climatisée où vous pourrez vous détendre pendant que votre corps se rafraîchit. Sinon, prenez une douche ou un bain froid pour minimiser la sensation de picotement sur votre peau. En attendant, vous pouvez envisager d’essayer un ou plusieurs de ces remèdes maison :
1. Pack de glace. Rafraîchir votre peau est une priorité numéro un pour empêcher les boutons de chaleur de faire rage davantage. Mettez des glaçons dans un sac en plastique scellé et enveloppez-le dans un torchon. Appliquer sur les zones touchées pendant cinq à dix minutes à la fois. Répétez toutes les quatre à six heures.
2. Bain en poudre. Le bicarbonate de soude ou la poudre d’avoine finement moulue font des merveilles pour soulager les démangeaisons causées par une éruption cutanée. Ajoutez quelques cuillères à soupe de l’un ou l’autre à l’eau de votre bain tiède et remuez bien pour qu’il se dissolve complètement. Ensuite, profitez d’un bon bain dans la baignoire. Vous vous sentirez rafraîchi et plus à l’aise à mesure que votre éruption guérit.
3. Dépoussiérage. Après un bain froid ou une douche, saupoudrez-vous abondamment de bicarbonate de soude, de fécule de maïs ou d’une poudre absorbante telle que du talc non parfumé. Cela aide à absorber une partie de l’excès d’humidité qui provoque une éruption cutanée. Réappliquez ces poudres le plus souvent possible, en vous rinçant et en vous essuyant bien au préalable.
4. Lotions. Il existe de nombreuses lotions sans ordonnance qui soulagent les démangeaisons causées par les éruptions cutanées. Appliquez une lotion mentholée ou calamine sur votre peau pour rafraîchir les zones irritées. Alternativement, appliquez délicatement le gel d’une feuille d’aloe vera, une plante bien connue pour ses propriétés cicatrisantes et apaisantes. Faites-le deux ou trois fois par jour et n’oubliez pas de bien laver les zones touchées avant de réappliquer. Évitez les onguents et crèmes épais ou huileux, car ils peuvent aggraver la situation.
5. Sécher à l’air. Si vous avez développé des cloques en raison d’une éruption cutanée sévère, ne les pansez pas et ne les couvrez pas. Au lieu de cela, exposez l’éruption aussi souvent que possible à l’air frais. Cela aide la peau à guérir plus rapidement.
Bien que ces remèdes maison réussissent souvent à traiter les éruptions cutanées, il est toujours important de prendre des précautions supplémentaires pour éviter que ce problème ne se reproduise. Évitez de porter des vêtements et des tissus serrés qui empêchent la transpiration de s’évaporer correctement. Mettez des vêtements confortables et amples en coton, surtout si le temps est chaud et humide. Surveillez attentivement votre poids, car les personnes en surpoids ou obèses ont tendance à transpirer davantage et sont donc prédisposées aux éruptions cutanées.
Les boutons de chaleur devraient disparaître en une semaine. Cependant, si vos petites bosses rouges se transforment en pustules blanches et que votre éruption cutanée persiste pendant plus de deux semaines, contactez votre médecin, car cela pourrait indiquer un problème de peau plus grave tel que l’eczéma.