Sowohl Vitamin B6 als auch Magnesium sind essentielle Verbindungen, die für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers benötigt werden, vom gesunden Stoffwechsel über den Proteinabbau bis hin zur Unterstützung des Immunsystems. B6 und Magnesium wurden in einigen Studien in Verbindung gebracht, die vielversprechend bei der Linderung von Verhaltens- und emotionalen Störungen bei Kindern sind, aber es ist unklar, ob dies Erwachsenen hilft. Es scheint, dass sowohl Magnesium als auch Vitamin B6, unabhängig davon, ob sie aus der Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden, auch zusammenwirken, um die richtige Zellfunktion und den richtigen Stoffwechsel zu erreichen und die Energieproduktion zu unterstützen. Der Hauptunterschied zwischen den beiden Nährstoffen besteht darin, dass Vitamin B6 eine organische Verbindung ist, während der Nährstoff Magnesium ein anorganisches Mineral ist, das in geringen Mengen benötigt wird.
Vitamin B6 und Magnesium sind beide wichtige Nährstoffe, die den richtigen Stoffwechsel oder den Abbau von Kohlenhydraten und Proteinen unterstützen. Beide fungieren als Regulatoren für eine Reihe von Enzymen, die Kohlenhydrate in Glukose und Proteine in Aminosäuren abbauen. Glukose und Aminosäuren werden beide als Energiequelle verwendet, ein Grund, warum sowohl Magnesium als auch Vitamin B6 in der Nahrung benötigt werden. Da diese Nährstoffe als essentielle Nährstoffe bekannt sind, können sie vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Sehr gute Nahrungsquellen sind Mangold, Thunfisch und Bananen.
Eine Studie hat gezeigt, dass Vitamin B6 und Magnesium, wenn sie zusammen in sicheren Mengen ergänzt werden, bei der Linderung von Verhaltensproblemen bei Kindern etwas wirksam sein können. Es wurde auch gezeigt, dass die beiden Nährstoffe in Kombination einige Symptome von Autismus bei Kindern lindern, aber Vitamin B6 und Magnesium sollten nicht den Großteil eines Behandlungsplans ausmachen. Es ist nicht bekannt, ob die gleichen Wirkungen der beiden Nährstoffe bei Erwachsenen auftreten oder nicht, aber unabhängig vom Alter würden dieselben chemischen Wege ablaufen. Die meisten Forscher kommen zu dem Schluss, dass Magnesium und Vitamin B6 vielversprechend für die Entwicklung zukünftiger Medikamente sind, um Verhaltensprobleme und sogar Autismus zu bekämpfen.
Ergänzende Formen von Vitamin B6 und Magnesium gelten im Allgemeinen als sicher, solange sie in den von einem Arzt oder einer qualifizierten medizinischen Fachkraft empfohlenen Dosen eingenommen werden. Es ist normalerweise besser, diese Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, um eine bessere Aufnahmefähigkeit und Sicherheit zu gewährleisten, aber auch ergänzende Formen funktionieren. Der Hauptunterschied zwischen Vitamin B6 und Magnesium besteht darin, dass Vitamin B6 eine organische Verbindung ist, während Magnesium eine anorganische Verbindung ist. Vitamin B6 ist ebenso wie Magnesium bei der Energieproduktion hilfreich, spielt aber auch eine Rolle bei der Linderung von Entzündungen, eine Funktion, die Magnesium noch zeigen muss.