Die Verwendung von Kräutern zur Konzentration kann eine natürliche, gesündere Option für diejenigen sein, die ihre kognitiven Fähigkeiten steigern und das Kurz- und Langzeitgedächtnis verbessern möchten. Zu den besten Kräutern für die Konzentration gehören die am besten erforschten Kräuter wie Ginseng, Ginkgo Biloba und Goldene Wurzel, da diese bei den meisten Menschen nachweislich das Gedächtnis und die Konzentration verbessern. Forscher weisen darauf hin, dass Kräuter zwar eine sicherere Alternative zu sein scheinen, aber dennoch negative Nebenwirkungen haben können, wenn sie über die empfohlene Dosierung eingenommen werden. Zu diesen negativen Auswirkungen zählen Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Blutungsrisiko, die sich bei Einnahme mit anderen Medikamenten verschlimmern können.
Wenn viele Menschen Hilfe von Kräutern zur Verbesserung der Konzentration suchen, ist Ginkgo biloba die erste botanische Substanz, die oft von Naturwissenschaftlern empfohlen wird. Obwohl es einige Kontroversen darüber gibt, ob dieses Kraut tatsächlich das Konzentrationsniveau erhöhen kann, haben einige Studien vorgeschlagen, dass es für einige Personen hilfreich sein kann. Die meisten Studien zu Kräutern zur Stärkung der Konzentration zeigen, dass Ginkgo das Kurzzeitgedächtnis und die Konzentration verbessert, jedoch ist dies nicht immer hilfreich für die Speicherung des Langzeitgedächtnisses. Dieses Kraut wird oft in Kapselform eingenommen, und obwohl es für die meisten Menschen natürlich und sicher ist, sollten die Menschen es vermeiden, zu viel auf einmal zu verwenden.
Studien zu Ginseng, einem in Nordamerika und Ostasien beheimateten Kraut, haben gezeigt, dass diejenigen, die das Kraut konsumieren, wacher werden und sich gut auf bestimmte Aufgaben konzentrieren können. Der andere Vorteil bei der Wahl dieses Krauts besteht darin, dass viele Studienteilnehmer ein verbessertes Gedächtnis sowie eine verbesserte Leistung in Fächern wie Arithmetik gezeigt haben. Viele der Forscher stellen fest, dass die Vorteile von Ginseng in Kombination mit Ginkgo biloba verbessert werden können. Es sind weitere Forschungen zu diesen Kräutern erforderlich, um eine Konzentration zu erreichen, um festzustellen, ob die Kombination dieser Pflanzenstoffe bei der Mehrheit der Menschen sicher verwendet werden kann.
Eines der weniger bekannten Kräuter für die Konzentration ist die Goldwurzel, die nachweislich dazu beiträgt, die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Studien zeigen, dass Goldwurz beim Abbau von Stress hilfreich sein kann, was sie nützlich machen kann, um die Konzentration während der Prüfungen zu unterstützen. Goldene Wurzel ist in der Regel sicher, wenn sie in der empfohlenen Dosierung eingenommen wird, kann jedoch bei einigen Benutzern zu Schlaflosigkeit führen und das Depressionsrisiko erhöhen, wenn sie mit zusätzlichen Medikamenten kombiniert wird. Ein Gespräch mit einem Arzt oder einem qualifizierten Naturheilpraktiker sollte einer Person helfen, die richtige Dosierung zu bestimmen.