Gruppenfitnesskurse sind Kurse, die an Orten wie Fitnessstudios, Fitnesszentren, Yoga- oder Pilates-Studios oder anderen Orten angeboten werden, an denen sich eine Gruppe von Menschen zu einem bestimmten Zeitraum trifft und von einem Instruktor bei der Durchführung verschiedener Übungen geleitet wird. Viele Menschen genießen die Energie eines Gruppenunterrichts, weil sie ihn als motivierender empfinden als alleine zu trainieren, und sie genießen es auch, neue Leute kennenzulernen und nach dem Unterricht Kontakte zu knüpfen. Gruppenfitnesskurse können einzeln oder im Rahmen einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio erworben werden.
Fitnessstudio-Mitgliedschaften bieten in der Regel eine unbegrenzte Anzahl von Gruppenfitnesskursen an. Aus diesem Grund ist es einfach, eine oder zwei Klassen zu finden, die in einen Wochenplan passen und eine ansonsten langweilige Trainingsroutine zu unterbrechen. Es gibt viele verschiedene Arten von Fitnesskursen, und die Gruppengröße kann je nach Größe des Fitnessstudios und dem Bereich, in dem der Kurs angeboten wird, von nur einer Handvoll Schülern bis zu mehr als 50 Schülern reichen. Bei den meisten Fitnesskursen müssen die Teilnehmer eine Verzichtserklärung unterschreiben, bevor sie sich für einen Kurs anmelden, falls ein Unfall oder eine Verletzung auftreten sollte.
Bei einem Group-Fitness-Kurs werden die Teilnehmer gebeten, etwa zehn bis 15 Minuten vor Kursbeginn einzutreffen, um einen Platz im Raum zu finden und einen bereits laufenden Kurs nicht zu unterbrechen. Der Lehrer wird dann ankommen und den Unterricht beginnen, normalerweise mit einer sanften Aufwärmsitzung, gefolgt von dem eigentlichen Training und einer Abkühlphase. Die Lehrkräfte können Modifikationen für Aufgaben anbieten, die für einzelne Schüler zu schwierig sind, und können während des Unterrichts Fragen beantworten und motivieren. Die Klassen treffen sich in der Regel ein- bis zweimal pro Woche.
Einige gängige Gruppenfitnesskurse umfassen Aerobic, Kickboxen, Spinning, Aerobic Dance, Yoga, Pilates oder sogar Kurse im Bootcamp-Stil, bei denen die Schüler viele verschiedene Geräte verwenden und ihre Herzfrequenz für die gesamte Klasse hoch halten können. Einige Fitnessstudios bieten kostenlose Gruppenfitnesskurse an, damit potenzielle Schüler einen Kurs ausprobieren können, bevor sie sich anmelden und dafür bezahlen. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, neue Klassen zu entdecken.
Gruppen-Fitnesskurse können eine großartige Möglichkeit sein, Gewicht zu verlieren, in Form zu kommen und weiterzumachen, wenn Sie sonst vielleicht mit dem Training aufhören möchten. Die Kurse können auch dazu beitragen, andere Arten von Fitnessgeräten zu erlernen und neue Methoden für das selbstständige Training zu erlernen. Wenn Sie nervös sind, einen Group-Fitness-Kurs alleine zu versuchen, bringen Sie einen Freund mit, um es auszuprobieren und sich gegenseitig zu motivieren, zum Kurs zu gehen.