Hydrotherapie-Übungen sind eine Form der physikalischen Therapie, die im Wasser durchgeführt wird. Diese Art von Training wird normalerweise verwendet, um den Stress abzubauen, den regelmäßiges Training dem Körper auferlegt. Während jeder von einer Hydrotherapie, auch bekannt als Wassertherapie, profitieren kann, machen ältere und schwerere Menschen normalerweise diese Art von Übungen. Sie sind besonders für diejenigen von Vorteil, die mit Schmerzen, Verletzungen oder anderen gesundheitlichen Problemen leben.
Die Hydrotherapie wird normalerweise in einem Warmwasserpool durchgeführt, um Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen zu lindern. Das Wasser erleichtert die Mobilität und bietet eine sichere Dämpfung für strapazierte oder brüchige Knochen und Muskeln. Es gibt eine Reihe von Übungen, die durchgeführt werden können; welche eingesetzt werden, hängt im Allgemeinen vom Ausbilder oder Therapeuten und der Art der Erkrankung des Patienten ab.
Hydrotherapie ist eine wirksame Komponente zur Gewichtsreduktion und wird häufig Patienten empfohlen, die übergewichtig sind und an den Symptomen von Fettleibigkeit leiden. Übungen im Wasser lindern den Druck, den Landübungen auf die Gelenke übergewichtiger Patienten ausüben. Ein Instruktor beginnt normalerweise damit, dass die Patienten über den Beckenboden gehen und kräftige Beintritte ausführen, während sie sich an der Beckenwand oder einem Trittbrett festhalten, um das Gleichgewicht zu halten. Wenn der Gewichtsverlust eintritt und die Körperkraft zunimmt, sind die Patienten normalerweise in der Lage, die Ausdauer zu steigern und eine breitere Palette von Hydrotherapie-Übungen durchzuführen.
Auch Arthritis- und Arthrosepatienten profitieren oft von Wassergymnastik. Hydrotherapie-Übungen steigern die Produktion und Verteilung von Synovialflüssigkeiten, die die Beweglichkeit der Gelenke unterstützen – ein Schlüsselproblem, das durch Arthritis verursacht wird. Die Hydrotherapie in erhitztem Wasser im Gegensatz zu lauwarmem Wasser hilft auch, die Bänder und Gelenke zu lockern, indem verspannte Muskeln gelockert werden.
Menschen, die an Arthrose oder rheumatoider Arthritis leiden, führen Hydrotherapie in der Regel in speziell gestalteten Becken mit seitlichen Metallstäben durch. Die Patienten trainieren normalerweise, indem sie die Seitengitter halten und eine Vielzahl von Arm- und Beinheben durchführen. Kniebeugen können auch ausgeführt werden, um die Kniegelenke zu lockern, während Sie die Unterstützung von Wasser genießen. Die Übungen werden im Allgemeinen zustandsspezifisch unterrichtet und können modifiziert werden, um die Intensität zu verringern oder zu erhöhen.
Während Hydrotherapie normalerweise als eine Art von Bewegung für ältere oder schwerere Menschen angesehen wird, ist sie auch für diejenigen verfügbar, die einfach nach einer alternativen Form der Bewegung suchen. Einige Fitnessstudios oder Fitnesszentren bieten ihren allgemeinen Mitgliedern Wassergymnastikkurse an. Die meisten Kurse beinhalten Übungen zur Verbesserung der kardiovaskulären Kraft, Flexibilität und des Muskeltonus. Jeder kann von Hydrotherapie-Übungen profitieren, insbesondere diejenigen mit vergangenen Sportverletzungen oder geschwächten Gelenken.