Halsschmerzen am Morgen sind ein häufiges Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind, und in den meisten Fällen ist es nicht auf eine tatsächliche Krankheit wie eine Erkältung oder Grippe zurückzuführen. Stattdessen wird sie häufig durch das Wohnumfeld verursacht, etwa durch trockene Luft in der Wohnung oder am Arbeitsplatz oder wenn man raucht. Darüber hinaus können auch einige medizinische Probleme wie Schlafapnoe oder Säurereflux morgens beim Aufwachen zu Halsschmerzen führen.
Trockene Luft in der Wohnung ist bei weitem die häufigste Ursache für Halsschmerzen am Morgen. Um dies zu bekämpfen, ist es wichtig, den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben, sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit. Nachts die Heizung herunterzudrehen kann hilfreich sein, ebenso wie das Aufstellen eines Luftbefeuchters im Schlafzimmer. Das Hinzufügen von zusätzlicher Feuchtigkeit zur Luft ist eine der besten Möglichkeiten, um morgendliche Halsprobleme zu bekämpfen. Manche Leute finden auch, dass das Schlafen unter einem laufenden Deckenventilator einen ähnlichen Effekt beim Aufwachen haben kann.
Rauchen ist eine weitere der häufigsten Ursachen für anhaltende Halsschmerzen am Morgen. Die Lösung hierfür besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören, nicht nur um Halsschmerzen vorzubeugen, sondern auch um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Rauchen kann auch Krebs im Rachen und in der Lunge verursachen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören und sich die morgendlichen Halsschmerzen nicht relativ schnell bessern, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.
Säurereflux, wenn die Magensäure in die Speiseröhre zurückströmt und Sodbrennen verursacht, kann auch Halsschmerzen verursachen. Dies kann verhindert werden, indem Sie die Ernährung umstellen und scharfe Speisen weglassen, mit erhöhtem Kopf schlafen und einige Stunden vor dem Zubettgehen nichts essen. Medikamente und rezeptfreie Antazida können auch helfen, Säurereflux und morgendliche Halsschmerzen zu verhindern.
Schlafapnoe ist eine weitere häufige Ursache für Halsschmerzen am Morgen. Dieser Zustand führt dazu, dass eine Person im Schlaf für einige Momente aufhört zu atmen oder flach zu atmen, und es verursacht häufig lautes Schnarchen. Diese Atemunterbrechung und das Schnarchen führen zu Halsschmerzen. Menschen, die an Schlafapnoe leiden, wird im Allgemeinen gesagt, dass sie versuchen sollen, auf der Seite statt auf dem Rücken zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören und Gewicht zu verlieren. Wenn dies nicht hilft, können weitere Behandlungen durch einen Arzt erforderlich sein.