La danza acro es una forma que incluye movimientos acrobáticos. La técnica de gimnasia que los bailarines acrobáticos pueden incorporar en una rutina de baile incluye paradas de manos, volteretas y resortes de manos. Si bien las acrobacias o la gimnasia no son formas de baile, pueden convertirse en técnicas de baile si el bailarín agrega ritmo a la música con verdaderos pasos de baile.
Acrobatics agrega una capa de habilidad técnica de gimnasia además de habilidades de baile. Es un subconjunto de danza que muchas escuelas de danza pueden no enseñar, ya que las acrobacias requieren instructores especialmente entrenados y mucho espacio para practicar. Como el baile de acro requiere un alto nivel de condición física y agilidad, puede ser un desafío para los practicantes.
La gimnasia es un deporte que prueba los límites del movimiento humano, pero la danza prueba los límites del movimiento humano a la música. Los intérpretes acrobáticos no intentan representar la emoción de una pieza musical, pero este tipo de baile toma habilidades acrobáticas y las integra en una interpretación de música de baile. En general, las acrobacias requieren que el artista tenga un control estricto de su cuerpo y generalmente implica un alto grado de flexibilidad.
Las competiciones y organizaciones de baile generalmente han establecido reglas para la cantidad de acrobacias que un bailarín puede incluir en su rutina. A menudo, las partes de baile y acrobáticas de las rutinas requieren una cantidad de tiempo igual. Algunas organizaciones tienen reglas para las rutinas de baile acrobático que estipulan que el bailarín usa incluso menos del 50 por ciento de su tiempo para realizar acrobacias.
El tipo de movimientos que entran en la categoría de acrobacia incluye paradas de manos, volteretas y soportes para los codos. Como un giro en la gimnasia tradicional, los bailarines también pueden actuar en parejas o en grupos más grandes y apoyarse mutuamente en hazañas gimnásticas como pitch tucks, donde un bailarín lanza las manos juntas de otro bailarín. Las pirámides de los bailarines son otra posible inclusión en una rutina de baile acro.
Una característica de la danza acro es que los bailarines pasan de una técnica acrobática sin problemas a un movimiento de baile. Es esta transición fluida la que caracteriza la danza acro en comparación con otras prácticas similares a la danza, como la caída. Los segmentos de baile de una rutina se inspiran en otras formas de baile, como el clásico y el jazz. Los estilos líricos y contemporáneos de baile también encajan bien en el estilo de baile acro, donde los movimientos suaves y delicados suavizan los movimientos duros de la parte acrobática.