L’assunzione giornaliera raccomandata di carboidrati si riferisce alla percentuale delle calorie giornaliere di una persona che dovrebbe essere fornita dai carboidrati. I carboidrati sono la fonte di energia più immediata del corpo e includono zuccheri semplici come quelli che si trovano nella frutta e nei dolci e carboidrati complessi, catene di zuccheri presenti negli amidi … Leggi tutto
Il digiuno a lungo termine può essere sicuro, anche salutare, se supervisionato da un medico esperto. Esistono diversi tipi di digiuno utilizzati sia per prevenire che per curare le malattie. Molti medici raccomandano il digiuno come metodo per liberare il corpo dalle tossine. Sebbene alcuni critici affermino che il corpo non può dire la differenza … Leggi tutto
Il licopene è un carotenoide che si trova nei frutti rossi, come pomodori e angurie. I carotenoidi sono pigmenti naturali che agiscono come antiossidanti per il corpo. Gli antiossidanti servono a ridurre gli effetti dei radicali liberi, accusati da alcuni nella comunità scientifica di danneggiare le cellule. Il licopene prende il nome dalla classificazione delle … Leggi tutto
Fino a poco tempo fa, molti medici raccomandavano il multivitaminico solo alle donne che stavano pianificando una gravidanza o a quelle la cui dieta sembrava mancare di variazioni sufficienti. Ora molti medici raccomandano che l’assunzione di un multivitaminico sia una buona assicurazione per tutti i pazienti. Alcune vitamine sono state indicate in numerosi effetti benefici … Leggi tutto
Il ginseng coreano, noto anche come Panax ginseng o ginseng asiatico, è una pianta originaria della Cina settentrionale, della Siberia orientale e della Corea. È un’erba adattogena importante e viene consumata per via orale come tè, tintura o in capsule. Le sostanze adattogene aiutano a sostenere il sistema immunitario e migliorano gli effetti di stress, … Leggi tutto
L’allenamento di resistenza facciale è una tecnica in cui i muscoli del viso vengono esercitati attraverso movimenti specifici. L’allenamento può tonificare i muscoli e contribuire a migliorare la carnagione. Una routine completa può includere esercizi di resistenza per occhi, guance, collo e labbra. Questi possono essere eseguiti in qualsiasi momento e non richiedono alcuna attrezzatura. … Leggi tutto
L’olio di semi di lampone è l’olio estratto dai semi del frutto del lampone, solitamente utilizzando metodi di spremitura a freddo. L’olio dai semi del lampone può essere estratto dai lamponi rossi o neri e usato crudo o può essere usato come ingrediente per creare vari altri prodotti al lampone. La ricerca mostra che questo … Leggi tutto
Si ritiene che gli alimenti ricchi di fibre migliorino la salute e il benessere generale, promuovendo al contempo la perdita di peso. Per questo motivo, molte persone cercano di trovare buoni modi per aumentare la fibra nella loro dieta. Un ottimo modo per farlo è mangiare snack ricchi di fibre, che sono alimenti che contengono … Leggi tutto
Mentre l’olio di menta piperita viene spesso usato per aromatizzare farmaci altrimenti sgradevoli, molti non sanno che può essere usato anche da solo per trattare con successo molte condizioni. Alcuni degli usi più comuni dell’olio di menta piperita includono come forma di trattamento per la parte bassa della schiena e dolori articolari, come agente di … Leggi tutto
Ci sono molte forme di tai chi insegnate e praticate in tutto il mondo, tra cui il chen tai chi, il kung fu tai chi e il tai chi in stile yang. Nato in Cina migliaia di anni fa, il tai chi è la pratica di movimenti o posture progettati per migliorare la forza fisica, … Leggi tutto