Una delle funzioni del corpo più semplici da misurare è la frequenza cardiaca o polso, che è il numero di volte in cui il cuore batte al minuto. La frequenza cardiaca normale, chiamata anche frequenza a riposo, può essere misurata dopo che il paziente ha riposato per 10 minuti. Fattori come l’età, il sesso e il livello di forma fisica entrano in gioco nel determinare il polso normale di una persona. In genere, tuttavia, un adulto dovrebbe avere una frequenza cardiaca a riposo compresa tra 60 e 100 battiti al minuto.
La frequenza cardiaca normale per i feti è superiore a quella. Il movimento fetale può aumentare temporaneamente la frequenza cardiaca. Quando la madre sperimenta le contrazioni, il feto può mostrare un calo del polso. Un intervallo da 120 a 160 battiti al minuto è considerato un tasso normale durante l’utero. Questo può indicare che il feto sta crescendo bene e non è in difficoltà.
Durante il primo anno di vita, l’intervallo di frequenza cardiaca normale si espande da 100 a 160 battiti al minuto. Una frequenza cardiaca leggermente inferiore da 60 a 140 è tipica nei bambini di età compresa tra 10 e XNUMX anni. Le deviazioni dal tasso normale per i bambini possono essere causate da anemia, febbre o problemi respiratori.
A partire dagli 11 anni circa e proseguendo fino all’età adulta, la normale frequenza cardiaca si stabilizza tra 60 e 100 battiti al minuto. Gli atleti hanno spesso pulsazioni al di sotto di questo intervallo, con valori da 40 a 60 battiti al minuto accettabili. Se una persona non è un atleta ben allenato e ha una frequenza cardiaca in questo intervallo, tuttavia, potrebbe indicare un grave problema di salute.
In passato, gli studi sulla frequenza cardiaca si basavano principalmente su studi solo maschili. Studi recenti indicano tuttavia che ci sono variazioni nella frequenza cardiaca a seconda del sesso. Questo può essere di particolare interesse quando si calcola la frequenza cardiaca massima. Nuove formule che tengono conto del genere mostrano che la frequenza cardiaca massima per le donne non è la stessa degli uomini. Come esempio di calcolo che tiene conto del sesso, la frequenza cardiaca massima di una donna di 40 anni è 171. Poiché la maggior parte degli allenatori consiglia di calcolare il 65%-85% della frequenza massima per la frequenza di allenamento target, la sua frequenza cardiaca target sarebbe compresa tra 111-145 battiti al minuto. Tuttavia, si consiglia anche a ciascun individuo di consultare un medico prima di stimare le frequenze cardiache target per l’esercizio. I medici possono prendere in considerazione fattori oltre al sesso, come la salute generale e il peso, per consigliare la frequenza cardiaca target più ideale per l’esercizio. Va notato che la comprensione della propria capacità di esercizio è essenziale per ridurre il rischio di problemi cardiaci durante l’attività fisica.
Fattori come l’attività fisica, lo stress e il calore estremo possono aumentare temporaneamente il polso al di sopra del range normale. Il peso eccessivo, il fumo e l’uso di determinati farmaci possono causare un aumento a lungo termine della frequenza cardiaca. Un aumento a lungo termine della frequenza cardiaca può essere motivo di preoccupazione, proprio come può essere una frequenza cardiaca eccezionalmente bassa. I pazienti che notano un cambiamento continuo o estremo della loro frequenza cardiaca dovrebbero consultare i loro medici il prima possibile per escludere problemi di salute come anemia, infezioni o malattie infiammatorie.