La fascite plantare, pronunciata plant-ter fash-ee-eye-tis ? una condizione che crea dolore ai piedi, pi? frequentemente ai talloni. Il dolore o il bruciore sono causati dall’infiammazione delle strutture di supporto del piede. Ci sono diverse cause per questa infiammazione e spesso lavorano in combinazione l’una con l’altra.
Stare in piedi per diverse ore consecutive su una superficie dura, correre troppo o troppo duramente, indossare scarpe non adatte o che non hanno abbastanza supporto per l’arco plantare, essere sovrappeso e insolita tensione nei piedi o nelle gambe, sono tutti correlati alla fascite plantare .
Questa condizione di solito pu? essere diagnosticata senza test approfonditi, poich? il segno pi? comune di fascite plantare ? il dolore al tallone al risveglio al mattino o dopo un lungo periodo di riposo. Di solito, il dolore diminuir? in una certa misura dopo che una persona ha avuto il tempo di rilassarsi e di impegnarsi completamente in un’attivit?.
Applicare ghiaccio o immergere i piedi pu? aiutare ad alleviare temporaneamente il disagio, cos? come i farmaci antidolorifici da banco e mettere i piedi in posizione per riposarli. Tuttavia, la fascite plantare dovrebbe essere trattata per evitare ulteriori danni. Uno dei trattamenti pi? semplici e produttivi sono gli esercizi di stretching. Allunga il piede raccogliendo piccoli oggetti dal pavimento con le dita dei piedi e mettendoli in una scatola. Questo ? un esercizio che chiunque pu? fare a casa con poco o nessun costo e senza attrezzature speciali.
Altre semplici opzioni includono il passaggio a scarpe di qualit? migliore e pi? aderenti per assorbire gli urti o l’utilizzo di plantari disponibili in commercio. I plantari sono disponibili in stili da banco, come supporti per arco, tallonette e inserti per piede intero, ma possono anche essere realizzati su misura creando un calco del piede del paziente. I plantari su misura possono essere costosi e ci vuole un po’ di tempo per realizzarli, ma se il tuo dolore ? grave, potrebbe valere la pena di spendere tempo e denaro. Le stecche notturne possono essere consigliate dal medico e si sono dimostrate abbastanza efficaci nel trattamento della fascite plantare. La chirurgia ? necessaria in rari casi per sciogliere i legamenti.
La fascite plantare colpisce pi? comunemente le donne, ma pu? essere un problema per chiunque abbia tendini di Achille corti o danneggiati, arco alto, arco basso o piedi piatti. Se credi di soffrire di fascite plantare, non ignorarla sperando che passi. Questa condizione pu? creare danni permanenti e pu? cambiare il modo di camminare, creando altri problemi dolorosi in tutto il corpo.