La guarigione mente-corpo è un concetto in cui la guarigione si ottiene attraverso il potere della mente. Questo approccio può essere utilizzato dagli operatori sanitari o praticato dai pazienti per conto proprio. Altri termini per la guarigione mente-corpo sono guarigione olistica e guarigione energetica. La psicoterapia mente-corpo viene spesso utilizzata in combinazione con questo tipo di assistenza sanitaria olistica.
La guarigione mente-corpo è scelta da molti individui che soffrono di condizioni mediche croniche che causano dolore o immobilità che interferiscono con la loro qualità di vita e le attività quotidiane. Piuttosto che affidarsi a farmaci antidolorifici quotidiani che possono causare effetti collaterali, alcuni cercano un metodo alternativo al trattamento convenzionale. La guarigione mente-corpo ha lo scopo di ripristinare la salute fisica e il benessere senza farmaci.
L’autoipnosi può essere parte della guarigione mente-corpo. Ciò si ottiene attraverso il potere della suggestione, o ciò che viene comunemente chiamato visualizzazione. Il concetto è quello di formare un’immagine positiva nella propria mente e farlo ripetutamente, in brevi sessioni.
Per capire come funziona, immagina un paziente che soffre di dolore cronico al polso. Si siederà in una stanza tranquilla dove mediterà o visualizzerà. Può chiudere gli occhi e visualizzarsi senza dolore, muovendo liberamente la mano e il polso dove è in grado di svolgere compiti come scrivere o scrivere. Sebbene questa azione normalmente produca dolore, si visualizzerà completamente senza dolore per un periodo da cinque a dieci minuti. Questo può essere parte del processo di visualizzazione nella guarigione mente-corpo.
Il concetto alla base di questa forma di guarigione è quello di consentire alla propria consapevolezza mentale e stato d’animo di sostituire l’energia negativa con l’energia positiva. In teoria, l’energia positiva indurrà una sensazione di benessere. Ciò si ottiene attraverso il processo noto come percezione sensoriale.
I sostenitori della guarigione mente-corpo credono che lo stato mentale di una persona possa riflettere il modo in cui il corpo reagisce in termini di disagio e dolore o sensazione piacevole. Gli ormoni rilasciati dal sistema endocrino del corpo possono influenzare il modo in cui il corpo risponde. Ad esempio, la paura profonda può indurre il corpo a rilasciare adrenalina, che a sua volta può portare ad un aumento della frequenza cardiaca, mancanza di respiro o persino dolore. Con la pratica della guarigione mente-corpo, quell’azione è invertita. Attraverso il rinforzo di immagini positive e rilassamento, vengono rilasciate endorfine che producono una sensazione di benessere.
Molti esperti ritengono che la visualizzazione e i pensieri positivi possano anche aumentare le difese naturali del corpo migliorando il sistema immunitario. Sebbene questi metodi abbiano lo scopo di aiutare nella guarigione, si consiglia a qualsiasi individuo che soffre di una condizione medica di chiedere il parere di un medico prima di tentare l’autotrattamento.