La meditazione gamma è una tecnica di rilassamento basata sul concetto di trascinamento delle onde cerebrali. Ciò significa che quando vengono prodotti determinati suoni, il cervello risponderà producendo onde cerebrali che imitano la stessa vibrazione. L’obiettivo della meditazione gamma è far sì che il cervello produca onde gamma. Gli esperimenti hanno dimostrato che la meditazione con onde gamma può migliorare la salute e generare una sensazione di benessere.
Il cervello umano produce principalmente onde alfa, beta, theta e delta. Queste onde cerebrali vengono emesse durante le diverse fasi della veglia e del sonno. Il cervello emette onde beta durante lo stato di piena veglia quando le persone pensano, guidano, comunicano e svolgono altre attività che richiedono uno stato di allerta. Queste onde cerebrali beta hanno una frequenza compresa tra 12 e 30 Hertz (Hz).
Le onde alfa vengono prodotte quando qualcuno è sveglio ma si sente rilassato. Hanno una frequenza compresa tra 8 e 11 Hz. Quando una persona sta dormendo o sta dormendo leggermente, il cervello produce onde theta con una frequenza compresa tra 4 e 7 Hz. Le onde delta si formano quando la persona è nella fase più profonda del sonno e hanno una frequenza compresa tra 0 e 3 Hz.
Sebbene questi quattro stati delle onde cerebrali siano stati riconosciuti dall’inizio del XX secolo, le onde cerebrali gamma sono una scoperta più recente. La tecnica della meditazione gamma è stata sviluppata dal Dr. Jeffrey Thompson, uno specialista in neuroacustica americano, che ha ideato una serie di esperimenti utilizzando toni precisi. Ha scoperto che le onde gamma possono avere effetti sulla guarigione fisica, mentale ed emotiva. Le onde gamma di 20 Hz possono essere prodotte ascoltando un CD di trascinamento e sono considerate da alcuni come la frequenza di picco delle prestazioni cerebrali.
Il praticante di meditazione gamma assume una posizione comoda e ascolta un CD progettato per produrre onde gamma. I sostenitori di questa tecnica affermano che lo stato gamma produce sentimenti di felicità e compassione oltre al rilassamento. L’ascolto di un CD di trascinamento delle onde cerebrali che induce il cervello a produrre onde gamma può indurre uno stato di meditazione in modo rapido e semplice.
Le persone che praticano regolarmente la meditazione gamma hanno riportato miglioramenti in condizioni come ipertensione, affaticamento cronico, dolore, sindrome premestruale e disturbo da deficit di attenzione. Alcuni sostengono che la meditazione gamma abbia curato la loro depressione. Le onde gamma aumentano i livelli di serotonina ed endorfine nel cervello, migliorando l’umore e alleviando stress e ansia. I praticanti affermano che la meditazione gamma aumenta il loro livello di energia, li aiuta a pensare in modo più chiaro, li fa sentire ottimisti e li aiuta a imparare più rapidamente.