Il termine salute emotiva pu? avere una variet? di definizioni, ma di solito si riferisce al livello di benessere mentale ed emotivo che una persona ? in grado di mantenere. Questo pu? essere in qualche modo sinonimo di salute mentale, nel senso che una persona ? in buona salute emotiva se ? generalmente felice e libera da qualsiasi disturbo mentale o emotivo. Altre volte, il termine ? usato specificamente per descrivere la capacit? di una persona di esprimersi correttamente attraverso le emozioni.
Una mancanza di salute emotiva pu? portare a una serie di problemi, dalla depressione e dall’ansia ai problemi di rabbia. Una persona che soffre di depressione ? costantemente tormentata da emozioni negative e spesso si sente come se le emozioni positive e piacevoli fossero troppo di breve durata o completamente fuori portata. Un problema di rabbia potrebbe manifestarsi in una persona che si sente cos? incapace di esprimere le proprie emozioni, per paura o per mancanza di conoscenza emotiva, da sentirsi quasi tagliata fuori dal resto del mondo, come se nessuno capisce o si preoccupa di capire. Inoltre, una persona come questa potrebbe essere pi? incline a interpretare erroneamente le emozioni degli altri, portando a ulteriori problemi.
Alcuni psicologi considerano una cattiva salute emotiva come conseguenza degli standard della societ? secondo cui le persone devono mantenere le emozioni in gran parte private. In effetti, la maggior parte delle persone si sente a disagio al pensiero di condividere emozioni profonde con chiunque non sia il pi? stretto degli amici e della famiglia. In risposta a ci?, molte persone sopprimono le proprie emozioni e le ignorano, senza mai riconoscere o affrontare cose che potrebbero disturbarle. Inoltre, poich? le emozioni sono parlate cos? raramente, la maggior parte delle persone ha un vocabolario di emozioni estremamente limitato rispetto alla vasta gamma di sentimenti che gli esseri umani possono provare, rendendo molto difficile per qualcuno che tenti di aprirsi per descrivere ci? che sta provando ad un’altra persona.
Molti psicologi che credono che una cattiva salute emotiva derivi dall’ignorare le proprie emozioni affermano che farlo pu? aumentare notevolmente la gravit? di una situazione oltre ci? che ? sano o ragionevole. Ad esempio, una piccola preoccupazione o un sentimento negativo per una relazione non riconosciuta pu? alla fine trasformarsi in un grave problema di ansia o in un profondo risentimento verso l’altra persona. Spesso, la persona che si sente in questo modo ha difficolt? a individuare ci? che ha causato cos? tanto sentimento negativo in primo luogo perch? il pensiero originale ? stato soppresso in modo cos? completo.