La terapia breve focalizzata sulla soluzione, abbreviata come SFBT, è un tipo di terapia orientata all’obiettivo in cui un cliente incontrerà un terapeuta per un periodo di tempo relativamente breve. Lo scopo di questa terapia è che il cliente identifichi come vuole che sia il suo futuro e come potrebbe fare per raggiungerlo. La terapia cerca anche di concentrarsi sulle cose positive che già accadono nella vita del cliente; per esempio, le cose che sta già facendo per raggiungere quegli obiettivi, di cui potrebbe non essere a conoscenza.
Piuttosto che una psicoterapia più estesa, che cerca di esaminare la causa principale dei sentimenti o dei comportamenti nella vita di qualcuno, la terapia breve focalizzata sulla soluzione è più focalizzata sul presente e su come il futuro può essere migliorato. Il cliente è libero di discutere del suo passato, ovviamente, ma il terapeuta spesso reindirizzerà la conversazione ai comportamenti e alle emozioni attuali che possono essere modificati in base agli obiettivi per il futuro. Nella terapia breve focalizzata sulla soluzione, il cliente imposta in gran parte la direzione della terapia in base a ciò che vuole ottenere. Se il cliente non è del tutto sicuro, questa è un’altra cosa che può essere discussa e determinata con il terapeuta.
Una volta che il cliente ha determinato i suoi obiettivi, la terapia breve focalizzata sulla soluzione funzionerà per raggiungere tali obiettivi in diversi modi. Un modo consiste nell’identificare piccoli passi e strategie che possono essere impiegate per raggiungere quegli obiettivi; questo può essere in relazione all’autostima personale, alle relazioni, al lavoro o a qualsiasi aspetto della vita che i clienti vogliono migliorare. Oltre a elaborare nuove strategie, il cliente e il terapeuta lavoreranno insieme per identificare le aree in cui il cliente sta già facendo cose positive. Ciò contribuirà a rafforzare il comportamento, e renderà più probabile che venga continuato in futuro, e può anche aumentare la percezione che il cliente ha di se stesso.
I metodi specifici utilizzati nella terapia breve focalizzata sulla soluzione possono variare, ma spesso implica che il terapeuta ponga al cliente una serie di domande specifiche volte a fargli capire come cambiare e come raggiungere determinati obiettivi. La terapia si basa su azioni positive piuttosto che su una grande quantità di discussioni teoriche. Molte persone trovano che sia un modo molto utile per aumentare la consapevolezza di sé, cambiare i comportamenti negativi e diventare la persona che vuole essere.