La terapia breve focalizzata sulla soluzione, abbreviata come SFBT, ? un tipo di terapia orientata all’obiettivo in cui un cliente incontrer? un terapeuta per un periodo di tempo relativamente breve. Lo scopo di questa terapia ? che il cliente identifichi come vuole che sia il suo futuro e come potrebbe fare per raggiungerlo. La terapia cerca anche di concentrarsi sulle cose positive che gi? accadono nella vita del cliente; per esempio, le cose che sta gi? facendo per raggiungere quegli obiettivi, di cui potrebbe non essere a conoscenza.
Piuttosto che una psicoterapia pi? estesa, che cerca di esaminare la causa principale dei sentimenti o dei comportamenti nella vita di qualcuno, la terapia breve focalizzata sulla soluzione ? pi? focalizzata sul presente e su come il futuro pu? essere migliorato. Il cliente ? libero di discutere del suo passato, ovviamente, ma il terapeuta spesso reindirizzer? la conversazione ai comportamenti e alle emozioni attuali che possono essere modificati in base agli obiettivi per il futuro. Nella terapia breve focalizzata sulla soluzione, il cliente imposta in gran parte la direzione della terapia in base a ci? che vuole ottenere. Se il cliente non ? del tutto sicuro, questa ? un’altra cosa che pu? essere discussa e determinata con il terapeuta.
Una volta che il cliente ha determinato i suoi obiettivi, la terapia breve focalizzata sulla soluzione funzioner? per raggiungere tali obiettivi in ??diversi modi. Un modo consiste nell’identificare piccoli passi e strategie che possono essere impiegate per raggiungere quegli obiettivi; questo pu? essere in relazione all’autostima personale, alle relazioni, al lavoro o a qualsiasi aspetto della vita che i clienti vogliono migliorare. Oltre a elaborare nuove strategie, il cliente e il terapeuta lavoreranno insieme per identificare le aree in cui il cliente sta gi? facendo cose positive. Ci? contribuir? a rafforzare il comportamento, e render? pi? probabile che venga continuato in futuro, e pu? anche aumentare la percezione che il cliente ha di se stesso.
I metodi specifici utilizzati nella terapia breve focalizzata sulla soluzione possono variare, ma spesso implica che il terapeuta ponga al cliente una serie di domande specifiche volte a fargli capire come cambiare e come raggiungere determinati obiettivi. La terapia si basa su azioni positive piuttosto che su una grande quantit? di discussioni teoriche. Molte persone trovano che sia un modo molto utile per aumentare la consapevolezza di s?, cambiare i comportamenti negativi e diventare la persona che vuole essere.