Benessere è un termine ampio che descrive la salute generale in termini di equilibrio tra corpo, mente e spirito. L’enfasi in questo concetto è l’aspetto dell’equilibrio nel proprio stile di vita generale piuttosto che un focus sulla salute fisica come è comune nella medicina occidentale tradizionale. Per questo motivo l’idea di raggiungere il benessere è spesso considerata una medicina alternativa. Il modo più semplice per definirlo è come uno stato di benessere generale.
L’aspetto benessere del benessere è associato alla responsabilità personale. Si ritiene che gli individui abbiano la responsabilità di fare scelte tenendo a mente il loro stato d’animo ottimale. Si dice anche che il concetto sia olistico o completo. Olistico si riferisce a un approccio che coinvolge l’intera persona e non solo il corpo fisico, quindi aumentare la qualità della vita è una parte importante del benessere.
La qualità della vita si estende oltre la mente, il corpo e l’anima per includere azioni e comportamenti in ogni stile di vita. Ad esempio, c’è il benessere finanziario e professionale così come molti altri tipi. In generale, più aree ci si prende cura e si raggiunge l’equilibrio, maggiore è il benessere o il benessere generale che si ottiene. L’individuo può essere tranquillo quando si assume la responsabilità di prendersi cura di ogni area della vita al meglio delle sue capacità.
La tranquillità è un obiettivo importante per raggiungere il benessere. Più una persona può sentirsi tranquilla, meno stress è dannosa per lei. Lo stress può contrastare questo influendo sulla pressione sanguigna e su altre funzioni del corpo. Attività come la meditazione o gli esercizi di respirazione profonda possono aiutare a ridurre la sensazione di stress e a migliorare la prospettiva mentale e spirituale di una persona.
Poiché il benessere coinvolge la mente e lo spirito, gli obiettivi intellettuali e spirituali sono importanti per il benessere generale insieme agli obiettivi fisici e comportamentali. Tuttavia, realizzare e mantenere questi obiettivi in così tante aree può essere travolgente. Iniziare con solo uno o due obiettivi di salute può essere più efficace che cercare di apportare molte modifiche contemporaneamente.