L’autoguarigione è un mezzo per migliorare la salute che tiene conto della connessione tra mente e corpo. Considerato un mezzo di auto-aiuto, coloro che praticano la guarigione autodiretta credono che una varietà di condizioni fisiche e traumi emotivi possa essere notevolmente migliorata o addirittura guarita senza farmaci o visitando un medico. Invece di fare affidamento su questi metodi di trattamento più consolidati, vengono utilizzati vari strumenti e tecniche che presumibilmente funzionano per sfruttare la capacità naturale innata di un individuo di guarire e ripristinare l’equilibrio.
L’idea dell’autoguarigione non si basa solo sulla terapia alternativa. La capacità del corpo di guarire se stesso è ben nota e consolidata. Ad esempio, il corpo lavorerà naturalmente per riparare un dito tagliato o promuovere una risposta del sistema immunitario quando è presente un’infezione. La capacità del corpo di guarire completamente da malattie gravi, tuttavia, non è un’idea abbracciata dalla medicina moderna. Secondo alcuni che credono nell’autoguarigione fisica, tuttavia, anche condizioni di salute croniche come il cancro possono essere migliorate autonomamente.
Migliorare il corpo fisico attraverso il solo sé può comportare trattamenti preventivi e rispondere alle attuali condizioni di salute. Ad esempio, un individuo che ha a che fare con dolori muscolari e stiramenti articolari può praticare diversi metodi di guarigione per portare sollievo. Metodi come abbracciare una dieta sana possono aiutare coloro che hanno a che fare con l’artrite perché così facendo può aiutare a ridurre il peso corporeo per evitare un dolore eccessivo alle articolazioni. L’esercizio fisico può essere utile anche per alleviare lo stress e aiutare a rafforzare le articolazioni. I massaggi profondi dei tessuti, gli impacchi freddi e l’agopuntura sono tutti metodi di autoaiuto utilizzati nel trattamento dell’artrite che possono avere diversi livelli di successo.
L’autoguarigione emotiva e mentale è stata anche abbracciata da alcuni come un modo per trattare vari problemi mentali, che vanno dalla depressione all’ansia. Vengono utilizzate varie tecniche per promuovere l’autoconsapevolezza, aiutando le persone a connettersi e riconoscere le emozioni che provano per consentire la guarigione. Per promuovere il benessere emotivo, è possibile tenere un diario quotidiano e praticare affermazioni positive. Potrebbero essere utilizzati anche l’aromaterapia, lo yoga e l’ipnoterapia. I credenti nell’autoguarigione emotiva credono che tali tecniche possano essere utili per migliorare la salute fisica ed emotiva e portare alla realizzazione spirituale.
L’idea di combinare terapie convenzionali con approcci olistici sta guadagnando sempre più consenso. Spesso note come guarigione integrativa, le tecniche di autoguarigione come l’agopuntura, la meditazione e i massaggi vengono sempre più studiate e utilizzate per aiutare ad alleviare lo stress quotidiano e gli effetti collaterali associati ad alcune malattie. Coloro che desiderano esplorare tecniche alternative possono chiedere il parere di un chiropratico, di un nutrizionista clinico e di altri medici olistici per migliorare la propria salute. Si possono trovare anche centri di salute olistica che offrono corsi, libri e laboratori. Poiché l’autoguarigione coinvolge attivamente il paziente nella propria assistenza sanitaria, può essere utile per migliorare la salute generale e la qualità della vita se combinata con metodi di trattamento consolidati.