Lo yoga per bambini è un tipo di pratica yoga che sta diventando molto popolare tra le nuove mamme. Viene sviluppato un programma specializzato di yoga per madri e bambini da fare insieme, per aiutare le madri a tornare in forma dopo il parto, per fornire relax e per aiutare ancora di più il legame tra madre e bambino. I programmi di yoga per bambini sono spesso offerti negli studi di yoga, nelle palestre e in altri centri fitness.
In generale, lo yoga per bambini è destinato ai bambini che possono tenere la testa alta da soli, cosa che generalmente si verifica intorno ai tre o quattro mesi di età. Naturalmente, questo tipo di yoga per bambini non ha lo scopo di aumentare la forma fisica dei bambini, ma è semplicemente pensato per essere un modo per genitori e figli di trascorrere del tempo insieme rilassante e legante. Assicurati di controllare i limiti di età e i requisiti prima di iscriverti a un corso di yoga per bambini o di versare un deposito.
Oltre a prendere una lezione di yoga, ci sono molti libri e DVD disponibili che forniscono istruzioni a casa per fare yoga con un bambino. Queste possono essere un’opzione meno costosa, ma ad alcuni genitori piace uscire di casa per incontrare e socializzare con altri nuovi genitori. Indipendentemente dal metodo di insegnamento scelto, ci sono molti vantaggi nel rendere lo yoga per bambini una pratica regolare.
Alcuni sostenitori della pratica affermano che quando i genitori fanno yoga con i loro bambini, i bambini hanno un sistema immunitario più forte, dormono meglio, digeriscono meglio i loro cibi e sono meno ansiosi, oltre a sperimentare un maggiore sviluppo fisico ed emotivo. Possono anche sviluppare legami più stretti con i loro genitori e godersi gli esercizi; molti genitori continuano a fare yoga per bambini con i loro figli fino a quando non sono piccoli, momento in cui i bambini possono divertirsi imparando diverse posizioni yoga da soli e forse anche fare dello yoga una pratica per tutta la vita.
Nello yoga per bambini, i genitori possono fare posizioni yoga tradizionali e adattarle per includere il loro bambino nella pratica. I genitori possono allungare delicatamente gli arti dei bambini, o anche semplicemente sollevare i bambini sopra la testa, sulle ginocchia o sul petto. Un insegnante di yoga fornirà istruzioni dettagliate su come allungare con il bambino e incoraggerà l’interazione divertente tra genitori e figli, in modo che i bambini possano vedere le espressioni facciali positive e godersi la pratica. Lo yoga per genitori e bambini è generalmente molto più delicato di una lezione di yoga più standard e potrebbe non essere sufficiente per tornare in completa forma fisica dopo la nascita, ma sarà un ottimo inizio.