Un frullato di t? verde ? un tipo di bevanda fredda e miscelata preparata con una miscela di t? verde e in genere un tipo di latte o ghiaccio. Esistono diversi modi per preparare questi frullati sani e nutrienti e per personalizzarli per gusti diversi. ? necessario preparare in anticipo una pentola molto potente di t? verde e poi raffreddarla, in modo che sia abbastanza fredda da poter essere miscelata nel frullato. Un frullato di t? verde caldo probabilmente non sar? molto appetitoso. Alcune persone scelgono anche di aggiungere frutta fresca o altri ingredienti nutrizionali come gli spinaci per renderlo pi? abbondante e salutare.
Il modo pi? semplice per preparare un frullato al t? verde ? quello di fondere il t? verde preparato con latte, ghiaccio e possibilmente un po ‘di yogurt per addensare il frullato. ? possibile utilizzare latte semplice e magro, ma molte persone scelgono di sostituirlo con latte di mandorle, soia o riso per evitare i latticini. Al posto dello yogurt, il miele pu? essere aggiunto per addensare il frullato di t? verde e per renderlo un po ‘pi? dolce. ? importante tenere presente che il t? verde ha un sapore molto sottile ed ? facile sopraffare se sono inclusi troppi altri ingredienti.
La frutta fresca ? generalmente la migliore inclusione per un frullato di t? verde, poich? ? salutare, ma di solito ha un sapore gradevole e delicato. Una banana, ad esempio, ? un’aggiunta eccellente a un frullato e aiuta anche ad addensare. Vari tipi di melone, come il melone o la melata, hanno anche un ottimo sapore se miscelati con t? verde. Ad alcune persone piace aggiungere mango o agrumi, ma questi sopraffanno il sapore del t? verde se vengono usati troppo pesantemente.
Altri ingredienti possono essere aggiunti per renderlo pi? nutriente senza influire sul sapore. I semi di lino, ad esempio, vengono spesso aggiunti ai frullati e agli spinaci freschi. Entrambi sono carichi di vitamine e fibre, rendendo i frullati pi? pieni senza aumentare il contenuto di grassi e non avranno un grande impatto sul sapore del frullato. Gli spinaci miglioreranno anche il colore gi? verde naturale della bevanda. Se lo si desidera, ? anche possibile aggiungere polvere proteica.
? facile preparare un frullato di t? verde semplicemente gettando tutti questi ingredienti in un frullatore e mescolando fino a renderlo liscio. L’aggiunta di un po ‘di ghiaccio pu? aiutare a raffreddarlo e aumentare il contenuto di liquidi, ma poich? la base di un frullato di t? verde ? gi? liquida, non ? generalmente necessario aggiungere troppo. Ad alcune persone piace servirlo con un rametto di menta fresca per un bel tocco finale.