Una pulizia del succo è una pratica di digiuno in cui le tossine vengono espulse dal corpo consumando solo succhi di frutta e verdura fresca per un breve periodo di tempo, in genere tre giorni. La gravità degli effetti collaterali di questa pratica può variare da disturbi digestivi a gravi carenze di nutrienti. La pulizia del succo è consigliata a coloro che desiderano cambiare abitudini alimentari malsane, soffrono di affaticamento o disturbi digestivi o sono vulnerabili a varie malattie e infezioni virali. Alcuni frutti, come il pompelmo, sono generalmente evitati, mentre sono generalmente consigliati ortaggi biologici e fibrosi, mele, mirtilli rossi e verdure a foglia verde.
I candidati per una pulizia del succo sono generalmente quelli con abitudini alimentari malsane. Questo tipo di digiuno può aiutare a liberare l’accumulo di tossine da coloro che mangiano troppo velocemente, cibi lavorati, cibi zuccherati o ricchi di grassi e carne, sebbene tali persone possano sperimentare effetti collaterali più acuti. Inoltre, i pazienti con problemi digestivi, come stitichezza e flatulenza, possono trarre beneficio dal digiuno a base di succhi. Può anche aiutare coloro che soffrono di acne e altri problemi della pelle. Anche le persone che sono suscettibili a raffreddore, influenza, bronchite e problemi ai seni nasali possono trarre beneficio da una pulizia del succo.
La pulizia del succo è consigliata a brevi intervalli, poiché gli effetti collaterali possono essere difficili da gestire. Sono comuni vertigini, movimenti intestinali intensi, vomito e mal di testa. Sebbene alcuni effetti collaterali siano un segno di un’efficace disintossicazione, si raccomanda di interrompere la pulizia se questi sintomi diventano troppo gravi. Una variazione sulla pulizia del succo include il consumo di un pasto al giorno per ridurre la gravità di tali effetti collaterali.
Si consiglia di consultare un medico prima di praticare una pulizia con succo, poiché alcuni effetti collaterali possono essere dannosi per la salute. La diarrea frequente può causare disidratazione e perdita di elettroliti. La pulizia del succo a lungo termine viene evitata per evitare carenze di proteine, calcio e altri nutrienti. I problemi ai reni possono essere causati da pratiche improprie di pulizia del succo.
Alcune persone possono avere complicazioni dall’uso di determinati frutti in una pulizia del succo, come il melograno e il pompelmo. Questi frutti contengono composti che hanno un effetto negativo se usati insieme ad alcuni medicinali soggetti a prescrizione. I frutti e le verdure più altamente raccomandati utilizzati per la pulizia del succo sono carote, sedano, mela, mirtillo rosso, ananas e verdure a foglia verde come cavoli e cavoli.
Una pulizia con succo di tre giorni è tipica. Il corpo viene inizialmente preparato riducendo gradualmente l’assunzione di zuccheri, caffeina, nicotina, latticini, alcol, carne e prodotti a base di grano nell’arco di pochi giorni. Per i prossimi tre giorni, si devono consumare da 32 a 64 once (da 1 a 2 litri) di succhi di frutta e verdura ogni giorno a sorsi lenti. Questi succhi dovrebbero essere il più freschi possibile e preferibilmente fatti in un frullatore con frutta e verdura biologica. Dopo che il periodo di digiuno è completo, una persona può tornare gradualmente a una dieta normale in un periodo di cinque o sei giorni.