Determinare una frequenza cardiaca “normale” per le donne è praticamente impossibile, perché ogni donna è diversa. Invece, i medici hanno determinato un normale intervallo di pulsazioni sia per gli uomini che per le donne. Le donne in media hanno impulsi più alti degli uomini perché di solito sono più piccoli di corporatura. Naturalmente, una donna molto alta potrebbe avere un polso molto più basso di un uomo di altezza inferiore alla media, quindi c’è una variazione tra i sessi e donne di corporatura e statura diverse.
In generale, la frequenza cardiaca normale per le donne è compresa tra 60-100 battiti al minuto e questo è normale anche per gli uomini. Come già accennato, la frequenza cardiaca media per le donne potrebbe diminuire leggermente in questo intervallo rispetto a quella degli uomini. Diverse circostanze influenzeranno la frequenza del polso, quindi è importante quando viene rilevato un polso.
La frequenza di riposo è generalmente al minimo dopo diverse ore di sonno e prima di alzarsi dal letto, ma la frequenza cardiaca può aumentare durante il giorno in corrispondenza del livello di attività. Ciò significa che non è impossibile per una donna iniziare la giornata con un polso di 60 e terminare la giornata con uno di 100, soprattutto se si verifica molto sforzo proprio alla fine della giornata. Durante il giorno, sono previste fluttuazioni della frequenza cardiaca normale per le donne e la frequenza può aumentare o diminuire.
Il livello abituale di attività e forma fisica può avere qualche effetto sul fatto che la normale frequenza del polso per una donna sia un intervallo preciso. Coloro che sono estremamente in forma fisica hanno spesso una frequenza cardiaca a riposo inferiore a 60 battiti al minuto. In questi casi, il polso di una donna sana può facilmente raggiungere i 40-50 all’inizio della giornata. Se ci sono problemi di salute e una persona non è fisicamente in forma, un polso così basso potrebbe essere la prova di condizioni come il blocco cardiaco, che necessita di osservazione medica.
Ci sono anche ragioni per cui una normale frequenza cardiaca per le donne supererebbe i 100 battiti al minuto. Quando le donne sono incinte, spesso hanno un battito cardiaco più elevato e le donne più piccole con frequenze iniziali più elevate potrebbero avere una lettura del polso normale superiore a 100 battiti. Durante qualsiasi forma di attività aerobica, anche la frequenza cardiaca dovrebbe aumentare e le donne sono spesso incoraggiate ad allenarsi a una percentuale della loro frequenza cardiaca massima, che di solito supera di gran lunga i 100 battiti al minuto.
Proprio come con le letture del polso eccezionalmente basse, un polso alto, quando non esistono circostanze eccezionali o quando non si verifica alcun esercizio, può essere un segnale di pericolo. Alcune persone hanno aritmie molto veloci che si verificano occasionalmente e potrebbero giudicare se si sta verificando prendendo il polso. A volte il cuore sembra correre e questo può essere un segno di numerose malattie o di condizioni come il disturbo di panico. In ogni caso, se c’è poca spiegazione per una frequenza cardiaca molto lenta o veloce che è ben al di fuori della normale frequenza cardiaca per le donne o gli adulti in generale, dovrebbe essere cercata la guida di un medico.