Una mentalità da vittima è uno stato mentale in cui una persona può trovarsi spesso dopo aver affrontato un abuso o eventi sfortunati. Questo stato mentale in genere induce una persona a credere di avere poco controllo sulla propria vita e che gli eventi che si verificano sono il risultato di ciò che fa qualcun altro. Sebbene sia legittimo il fatto che alcune cose che accadono nella vita di una persona sono dovute alle azioni di qualcun altro, questo tipo di pensiero di solito amplia quella percezione ben oltre ciò che è ragionevole. Una mentalità da vittima può spesso rendere difficile per una persona andare avanti nella sua vita e può anche causare una serie di problemi secondari.
Mentre una mentalità da vittima può manifestarsi in modo diverso per ogni persona, in generale è uno stato mentale in cui una persona in genere mette la responsabilità di ciò che accade nella sua vita su qualcun altro. Questo è spesso causato da abusi o tragedie nella vita di una persona che le fanno sentire una mancanza di controllo. Qualcuno abusato fisicamente o emotivamente da bambino, ad esempio, si sente impotente a fermare l’abuso da bambino, e una volta adulto può continuare a provare quel tipo di impotenza attraverso una mentalità da vittima.
È importante notare che una mentalità da vittima si sviluppa dopo che l’abuso o la tragedia ha colpito, ma continua nella vita normale o sana. Qualcuno che è una vittima di abuso, ma non è più in una situazione di abuso, può incolpare il suo aggressore per una multa per eccesso di velocità che riceve, piuttosto che accettare la responsabilità di guidare troppo velocemente. Altri problemi che si verificano, come ammalarsi, bambini che si comportano in modo inappropriato, perdere il lavoro e la fine di una relazione, verranno generalmente attribuiti a qualcun altro. Quando qualcuno ha una mentalità da vittima, non può assumersi la responsabilità di ciò che accade.
Questo tipo di mentalità da vittima deriva tipicamente da una reale impotenza, come la perdita di una persona cara a causa di un disastro naturale o di un atto di violenza che era al di fuori del controllo di una persona. L’estensione di tale impotenza ad altre parti della vita di una persona, tuttavia, può essere estremamente dannosa e rendere difficile per la persona andare oltre gli eventi che hanno causato la mentalità della vittima. Uno dei primi passi che molte persone devono compiere per liberarsi da questa mentalità è perdonare la fonte dell’abuso o della tragedia e perdonare se stesso per non essere stato in grado di fermarlo. Questo può aiutare una persona a iniziare a superare ciò che è accaduto e a iniziare a vedere come può prendere il controllo su ciò che sta accadendo nella sua vita.