Il benessere si riferisce a uno stile di vita equilibrato e sano. Vivere bene è un processo continuo che richiede equilibrio e la costante necessità di concentrarsi sui diversi aspetti del vivere in modo sano. Una valutazione del benessere dovrebbe essere eseguita regolarmente da chiunque desideri vivere lo stile di vita più completo possibile. Le valutazioni del benessere variano, ma la maggior parte consiste in tra cinque e sette diverse categorie di benessere. Ogni categoria contiene diverse domande relative allo stile di vita individuale.
Le diverse categorie di una valutazione del benessere possono includere benessere fisico, emotivo, sociale, intellettuale, ambientale e spirituale. Se una persona sta bene fisicamente, vive una vita attiva con una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico. La persona non è né sovrappeso né sottopeso, combina l’esercizio aerobico con l’esercizio di potenziamento muscolare, ha una normale gamma di grasso corporeo – che varia a seconda dell’età – gestisce lo stress in modo sano, evita gli effetti di dipendenza da caffeina, alcol e droghe e agisce per prevenire le malattie e le malattie del corpo.
Una valutazione del benessere può anche valutare se una persona è emotivamente sana. Ciò include esprimere o trattenere in modo appropriato le emozioni, accettare i limiti personali, prendersi la colpa dei sentimenti e dei comportamenti individuali e apprezzare il valore individuale. Questa categoria può servire come valutazione del rischio per la salute e può essere una bandiera rossa se un paziente soffre di una malattia mentale come la depressione.
La componente sociale di una valutazione del benessere analizza la relazione che una persona condivide con il resto del mondo. Verifica quanto una persona sia estroversa, quanta considerazione dà agli altri e ai loro sentimenti e il modo in cui una persona comunica con la famiglia, gli amici e gli estranei. Il benessere intellettuale coinvolge le profondità del pensiero e della comprensione che si verificano internamente. Esplora i metodi di apprendimento, l’ambizione, la capacità di assunzione del rischio, la formulazione di idee e convinzioni politiche, sociali, religiose ed etiche e l’apprezzamento delle arti creative.
Una valutazione del benessere ambientale si riferisce alle scelte che un individuo fa per preservare la qualità della vita sulla terra. Un individuo ecocompatibile ricicla, non sporca e limita il consumo di energia e acqua. Il benessere spirituale si riferisce al vivere la vita con un senso più alto dello scopo dell’esistenza. Una valutazione del benessere spirituale esamina quanto bene una persona combina la fede con l’azione. Le domande su questa componente di una valutazione della salute cercano di garantire che una persona apprezzi la vita, riconosca i percorsi e le tradizioni spirituali, viva una pratica spirituale individuale e apprezzi le convinzioni uniche di tutte le persone.
Una valutazione del benessere può essere effettuata da un individuo su Internet o può essere amministrata da un’azienda per determinare il benessere dei dipendenti. Queste informazioni possono essere utilizzate per studi sul benessere aziendale nel suo complesso o sul benessere in cantiere all’interno di una particolare organizzazione. Più informazioni una persona compila su tale valutazione, più accurati saranno i risultati. Gli individui dovrebbero completare una valutazione del benessere in modo onesto e al meglio delle proprie capacità per consentire i cambiamenti dello stile di vita in base ai risultati.