La scelta delle migliori pillole dimagranti a base di erbe comporta in genere la ricerca di elenchi di ingredienti e la ricerca di un’azienda di integratori di fiducia. Negli Stati Uniti, la Food and Drug Administration (FDA) non regolamenta le pillole dimagranti a base di erbe. Le aziende di integratori possono scegliere di rivelare elenchi completi degli ingredienti o elencare gli ingredienti in una miscela proprietaria. I prodotti dietetici a base di erbe sono generalmente formulati con due ingredienti principali o miscele: termogenico e soppressore dell’appetito.
Gli ingredienti termogenici, o stimolanti, sono inclusi nei prodotti a base di erbe per la perdita di peso per aumentare la frequenza cardiaca. Quando la frequenza cardiaca aumenta, il corpo ha bisogno di più calorie per svolgere le normali funzioni corporee. Di conseguenza, vengono bruciate più calorie e si verifica una perdita di peso. Gli stimolanti tipici includono caffeina, guaranà e arancia amara. L’efedra era una volta l’ingrediente a base di erbe per la perdita di peso più popolare, fino a quando non è stato bandito da diversi governi e paesi a causa di potenziali rischi per la salute.
Le pillole dimagranti a base di erbe includono anche stimolanti per aumentare l’energia. Questa spinta è direttamente collegata all’aumento della frequenza cardiaca. È possibile trovare avvertenze sui siti Web ufficiali per un prodotto specifico per la perdita di peso che fa riferimento a condizioni di salute che possono essere peggiorate dall’assunzione di pillole dimagranti naturali. Queste precauzioni non si riferiscono comunemente all’aumento della frequenza cardiaca come un potenziale problema.
Oltre agli stimolanti, le pillole dimagranti a base di erbe possono anche utilizzare ingredienti naturali per sopprimere la fame. Hoodia gordonii è uno di questi ingredienti popolari tra i prodotti per la perdita di peso. Tuttavia, non ci sono studi clinici a sostegno delle affermazioni secondo cui Hoodia gordonii riduce l’appetito. Altri ingredienti che sopprimono l’appetito possono includere cromo e bacche di acai.
Le migliori pillole dimagranti a base di erbe dovrebbero includere un elenco completo e dettagliato di ingredienti con quantità per ogni erba e integratore. Le persone a dieta potrebbero voler ricercare ogni sostanza per potenziali effetti collaterali o controindicazioni con farmaci o malattie da prescrizione. Gli utenti possono trovare informazioni affidabili e obiettive sui siti Web governativi e educativi. I siti web dei produttori in genere non elencano informazioni negative e positive sugli ingredienti.
Diverse erbe, vitamine e minerali utilizzati nelle pillole dimagranti a base di erbe sono state studiate attraverso studi clinici. Alcuni prodotti per la perdita di peso includeranno i risultati di questi su un sito Web ufficiale, mentre altri no. Anche se è elencato uno studio clinico di supporto, le persone a dieta dovrebbero leggere i dettagli dello studio per garantire che quantità simili di un ingrediente testato vengano utilizzate in una data formula.
Ad esempio, se uno studio clinico supporta il tè verde per la perdita di peso, ciò non significa che la pillola dimagrante a base di erbe contenga la stessa quantità trovata efficace durante lo studio.
Dopo aver ricercato ingredienti e potenziali effetti collaterali, le persone a dieta cercano comunemente informazioni su un produttore o un rivenditore di integratori alimentari online. I siti web di recensioni dei consumatori e i gruppi di controllo al dettaglio in genere pubblicano esperienze negative su Internet per avvisare gli altri. I dietisti dovrebbero stare attenti alle pratiche commerciali subdole e alle affermazioni straordinarie comuni nel settore della perdita di peso.