Le polveri sostitutive del pasto hanno livelli calorici e ingredienti orientati a uno scopo specifico. Quando si sceglie una polvere sostitutiva del pasto, determinare innanzitutto se il proprio obiettivo principale è perdere peso, aumentare di peso o semplicemente fornire più nutrimento nella propria dieta. Anche la polvere sostitutiva del pasto dovrebbe avere un gusto gradevole e rientrare nel tuo budget. In caso di dubbio, acquistane una piccola quantità per assicurarti che sia qualcosa che vorrai bere regolarmente.
Una polvere sostitutiva del pasto è proprio questo: un modo veloce e nutriente per sostituire un pasto. A seconda del sapore e della formula, viene miscelato con acqua, succo o latte. Tuttavia, la polvere da sola non è un modo semplice per raggiungere qualsiasi obiettivo tu abbia. Devi comunque seguire un programma di esercizi e mangiare in modo nutriente, secondo i tuoi obiettivi.
Avrai anche bisogno di una polvere con ingredienti di alta qualità. Cerca quelli con uova, siero di latte o latte elencati come primi ingredienti. Evita le polveri con alti livelli di zucchero o altri ingredienti che non hanno alcun valore nutritivo.
Il gusto è uno dei fattori più importanti da considerare. Alcune polveri sostitutive del pasto avranno una consistenza molto densa o granulosa che può sopraffare il sapore. Nel tempo, probabilmente acquisirai un gusto per loro. I gusti più comuni per queste polveri sono vaniglia e cioccolato.
Il prezzo della maggior parte delle polveri sostitutive del pasto tende ad essere ragionevole. Tuttavia, spesso vengono venduti a caso. Tuttavia, tendono a costare meno di un pasto veloce o di qualsiasi altro tipo di pasto che potresti acquistare o preparare. Nella maggior parte dei casi, l’uso di polveri sostitutive del pasto rientrerà nel budget.
Per la perdita di peso, scegli una polvere sostitutiva del pasto con bassi livelli di calorie, zuccheri e grassi. Queste polveri hanno spesso circa 200 calorie per porzione. Le polveri sostitutive del pasto funzionano per la perdita di peso se utilizzate insieme a una dieta che consiste in diversi piccoli pasti durante il giorno invece di tre pasti abbondanti. Mangiare pasti più piccoli più frequentemente può favorire la perdita di peso aiutando ad accelerare il metabolismo.
Se vuoi aumentare di peso o costruire muscoli, dovresti scegliere una polvere con livelli molto alti di proteine e carboidrati. Queste polveri contengono circa 300 calorie per porzione. Tutte le polveri sostitutive del pasto hanno generalmente alti livelli di vitamine e altri nutrienti, perché vengono utilizzate per sostituire i pasti regolari.
Potresti anche voler usare una polvere sostitutiva del pasto semplicemente per migliorare la tua alimentazione. È meglio usare una di queste bevande per allontanare la fame piuttosto che mangiare una barretta di cioccolato o un sacchetto di patatine. Le polveri sostitutive del pasto sono utili anche se conduci uno stile di vita così impegnato che trovi difficile trovare il tempo per mangiare durante il giorno.