Comune quasi quanto il russare, il digrignare i denti durante il sonno, noto anche come bruxismo, può danneggiare i denti e causare dolore alla mascella e alla testa. È spesso causato dallo stress, ma può anche essere il risultato di una crescita anormale dei denti o di problemi di allineamento all’interno della bocca e della mascella. Il primo passo per fermare il digrignamento dei denti durante il sonno è visitare il dentista in modo che possa determinare la causa del digrignamento. Da lì, il dentista può prescrivere un paradenti per allenare la mascella a smettere di serrare, oppure può indirizzarti a uno psichiatra o altro professionista della salute mentale per alleviare lo stress che sta causando il digrignamento.
In molti casi, il digrignamento dei denti durante il sonno può essere interrotto utilizzando un paradenti durante la notte. Un dentista può fare uno stampo dei tuoi denti per creare un paradenti da usare durante la notte; questo paradenti impedirà ai denti di digrignare l’uno contro l’altro, ma allenerà anche la mascella a riposare in una posizione diversa. Poiché digrignare i denti durante il sonno può causare lesioni permanenti a denti e gengive, è necessario un paradenti per prevenire la rottura dei denti, lo smalto consumato e il dolore alla mascella. Tuttavia, un paradenti appositamente progettato dal tuo dentista può essere costoso, poiché di solito non sono coperti da assicurazione. Se rientri in questa categoria, prendi in considerazione l’acquisto di un paradenti atletico disponibile nella maggior parte dei negozi di articoli sportivi. Sebbene non sia durevole o di basso profilo come le versioni utilizzate dai dentisti, è un’alternativa economica che può raggiungere lo stesso obiettivo.
A volte l’unico modo per smettere di digrignare i denti mentre si dorme è affrontare la causa, che molto spesso è un alto livello di stress nella propria vita. Livelli di stress elevati possono disturbare i normali schemi di sonno e, mentre il cervello pensa a eventi stressanti accaduti durante il giorno, la mascella tende a chiudersi, portando a digrignare i denti durante il sonno. I medici possono consigliarti di visitare un professionista della salute mentale che può aiutarti a superare alcuni degli stress della vita quotidiana, permettendo così alla tua mente di rilassarsi abbastanza durante la notte che non si verificherà il bruxismo. Rabbia, paura, ansia o persino anticipazione di un evento positivo a venire possono portare al bruxismo.
Nei bambini, la crescita anormale dei denti e delle mascelle può portare al bruxismo. I denti potrebbero non allinearsi correttamente, portando il bambino a mordere in modo tale che i denti digrignino l’uno contro l’altro. Questo di solito non è un problema troppo serio, poiché i bambini diventeranno troppo grandi per i denti con l’avanzare dell’età. Se il problema persiste dopo che i denti adulti iniziano a crescere, è necessaria una visita dal dentista.