Sebbene molti credano che i postumi di una sbornia in genere durino solo un giorno, può essere necessario più tempo per riprendersi. Per affrontare una sbornia di due giorni, è importante reidratarsi. Alcuni alimenti possono anche aiutarti ad affrontare le conseguenze del bere troppo e il tipo di cibo che mangi dipende da come si sente lo stomaco. È anche importante non bere più alcolici fino a quando non ti sarai ripreso. Prendere una piccola dose di un antidolorifico può alleviare alcuni dei fastidiosi sintomi di una sbornia di due giorni e dormire il più possibile può anche accelerare il recupero.
Una delle cause principali dei postumi di una sbornia è la disidratazione. L’alcol toglie al corpo l’umidità aggiunta, rendendo i muscoli doloranti e la bocca secca. Bere molta acqua o succo naturale senza zuccheri aggiunti può aiutare a riportare in equilibrio i livelli di umidità del corpo, alleviando molti di questi sintomi. Può anche aiutare a eliminare ogni residuo di alcol nel tuo sistema.
È stato scoperto che alcuni alimenti aiutano ad alleviare alcuni dei sintomi di una sbornia di due giorni o ad accelerare il recupero. Le uova contengono un amminoacido che aiuta a scomporre le tossine nel corpo, che può aiutare ad alleviare i sintomi. Molte persone hanno scoperto che anche i cibi piccanti sono utili, ma possono fare più male che bene se ti senti particolarmente nauseato. Se il tuo stomaco è sconvolto, prova ad attenersi a cibi insipidi come toast, cracker o zuppa durante il recupero. Può anche essere utile limitarsi a mangiare piccole quantità e valutare come ti senti dopo.
Sebbene sia spesso raccomandato un approccio “a pelo di cane”, questa non è in genere una buona idea. La frase si riferisce al bere una porzione dello stesso alcol che hai consumato la sera prima non appena ti svegli. Anche se questo può alleviare temporaneamente i sintomi della sbornia, alla fine spesso ti farà sentire peggio e potrebbe prolungare la sbornia.
Piccole quantità di alcuni antidolorifici possono essere utili per affrontare i postumi di una sbornia di due giorni. Dosi maggiori di aspirina e paracetamolo possono causare problemi durante il recupero, poiché le sostanze chimiche contenute in questi farmaci possono reagire male con l’alcol rimanente nel sistema, danneggiando potenzialmente il fegato o causando ulcere. In generale, è meglio assumere solo piccole quantità di questi e di altri antidolorifici quando si soffre di una sbornia.
Uno degli aspetti più importanti del recupero da qualsiasi tipo di sbornia è riposarsi molto. Se possibile, mangia una piccola quantità di cibo, bevi molta acqua e prendi un antidolorifico al risveglio, quindi torna a letto. Nella maggior parte dei casi, ti sentirai molto meglio dopo un buon pisolino in quanto dà al tuo corpo la possibilità di recuperare e di svuotare il sistema dell’alcol.