Sebbene molti credano che i postumi di una sbornia in genere durino solo un giorno, pu? essere necessario pi? tempo per riprendersi. Per affrontare una sbornia di due giorni, ? importante reidratarsi. Alcuni alimenti possono anche aiutarti ad affrontare le conseguenze del bere troppo e il tipo di cibo che mangi dipende da come si sente lo stomaco. ? anche importante non bere pi? alcolici fino a quando non ti sarai ripreso. Prendere una piccola dose di un antidolorifico pu? alleviare alcuni dei fastidiosi sintomi di una sbornia di due giorni e dormire il pi? possibile pu? anche accelerare il recupero.
Una delle cause principali dei postumi di una sbornia ? la disidratazione. L’alcol toglie al corpo l’umidit? aggiunta, rendendo i muscoli doloranti e la bocca secca. Bere molta acqua o succo naturale senza zuccheri aggiunti pu? aiutare a riportare in equilibrio i livelli di umidit? del corpo, alleviando molti di questi sintomi. Pu? anche aiutare a eliminare ogni residuo di alcol nel tuo sistema.
? stato scoperto che alcuni alimenti aiutano ad alleviare alcuni dei sintomi di una sbornia di due giorni o ad accelerare il recupero. Le uova contengono un amminoacido che aiuta a scomporre le tossine nel corpo, che pu? aiutare ad alleviare i sintomi. Molte persone hanno scoperto che anche i cibi piccanti sono utili, ma possono fare pi? male che bene se ti senti particolarmente nauseato. Se il tuo stomaco ? sconvolto, prova ad attenersi a cibi insipidi come toast, cracker o zuppa durante il recupero. Pu? anche essere utile limitarsi a mangiare piccole quantit? e valutare come ti senti dopo.
Sebbene sia spesso raccomandato un approccio “a pelo di cane”, questa non ? in genere una buona idea. La frase si riferisce al bere una porzione dello stesso alcol che hai consumato la sera prima non appena ti svegli. Anche se questo pu? alleviare temporaneamente i sintomi della sbornia, alla fine spesso ti far? sentire peggio e potrebbe prolungare la sbornia.
Piccole quantit? di alcuni antidolorifici possono essere utili per affrontare i postumi di una sbornia di due giorni. Dosi maggiori di aspirina e paracetamolo possono causare problemi durante il recupero, poich? le sostanze chimiche contenute in questi farmaci possono reagire male con l’alcol rimanente nel sistema, danneggiando potenzialmente il fegato o causando ulcere. In generale, ? meglio assumere solo piccole quantit? di questi e di altri antidolorifici quando si soffre di una sbornia.
Uno degli aspetti pi? importanti del recupero da qualsiasi tipo di sbornia ? riposarsi molto. Se possibile, mangia una piccola quantit? di cibo, bevi molta acqua e prendi un antidolorifico al risveglio, quindi torna a letto. Nella maggior parte dei casi, ti sentirai molto meglio dopo un buon pisolino in quanto d? al tuo corpo la possibilit? di recuperare e di svuotare il sistema dell’alcol.