Quasi tutti sperimentano di tanto in tanto dolori muscolari al collo. Per alcune persone, i dolori muscolari si verificano a causa dello stress, del sonno in una posizione scomoda o della cattiva postura. In altri casi, il dolore ai muscoli del collo è sintomo di qualcosa di più serio. Fortunatamente, ci sono modi per ottenere sollievo dal dolore in ognuna di queste situazioni.
Per le persone che soffrono di dolori muscolari al collo occasionali, è una buona idea controllare la postura. Il dolore può essere dovuto al fatto che si è accasciati sullo schermo di un computer al lavoro tutto il giorno o all’incapacità di tenere correttamente le spalle e il collo quando si cammina. Una cattiva postura mette ulteriore pressione sui muscoli del collo. Elimina il tuo dolore acquistando un tutore discreto che ti aiuterà a mantenere una buona postura. Nel tempo, la tua postura diventerà una seconda natura e non avrai più bisogno del tutore. Nel frattempo, scoprirai che i tuoi attacchi con dolori muscolari al collo iniziano a venire meno frequentemente.
Affrontare il dolore muscolare del collo minore nel qui e ora può essere spesso gestito utilizzando vari metodi per alleviare lo stress e consentire ai muscoli tesi di sciogliersi. Prova a fare una doccia calda, lasciando che un flusso costante di acqua calda scorra sul collo e sulle spalle. Se hai un’impostazione di massaggio sul soffione, usala per bombardare delicatamente il collo dolorante e dare un po’ di sollievo. Un massaggio rilassante può anche fare miracoli per i muscoli del collo tesi. Se non altro, prova ad applicare calore al collo mentre sei sdraiato sul divano. Sfregamenti profondi accompagnati da panni caldi possono spesso alleviare il dolore in pochi minuti.
Quando c’è un problema di salute sottostante che causa il dolore muscolare del collo, i trattamenti spesso devono essere più aggressivi. Ottieni i servizi di un fisioterapista e sviluppa una serie di esercizi di stretching che allevieranno il dolore senza causare alcun danno ai muscoli del collo e delle spalle. Il terapeuta può anche raccomandare esercizi di base per l’allenamento della forza più volte alla settimana come parte del regime di gestione del dolore. La trazione può anche aiutare ad alleviare il dolore per lunghi periodi. C’è anche una buona probabilità che il tuo medico possa consigliarti farmaci da banco o su prescrizione che ti daranno un po’ di sollievo dal dolore costante al collo e alla schiena.
In situazioni particolarmente gravi, potrebbe essere necessario sottoporsi a un intervento chirurgico per alleviare il dolore muscolare del collo. Questa opzione di trattamento dovrebbe essere presa in considerazione solo se altri metodi meno invasivi sono stati esplorati in dettaglio e sono stati giudicati dal medico non adeguati alla sua condizione. I medici raramente raccomandano un intervento chirurgico a meno che non vi sia una sorta di compressione sulle radici nervose che non può essere alleviata in nessun altro modo.
Se il dolore ai muscoli del collo si verifica solo raramente, probabilmente non è dovuto a problemi di salute a lungo termine. Tuttavia, se ti accorgi di dover sopportare attacchi di dolore più volte alla settimana, consulta il tuo medico. Un rapido esame determinerà se l’origine del dolore muscolare del collo è dovuta a fattori che puoi controllare con relativa facilità o se la causa principale è qualcosa che richiede metodi aggressivi di trattamento del dolore. In entrambi i casi, ci sono ottime possibilità che tu possa liberarti dal dolore in un breve periodo di tempo.