Ci sono una varietà di condizioni che possono produrre dolore muscolare alla spalla. Uno dei più comuni è una lesione a uno qualsiasi dei quattro muscoli che supportano la cuffia dei rotatori, che consente all’articolazione di ruotare. Un’altra causa comune è lo stress o il trauma alla borsa subacromiale, la sacca piena di liquido che ammortizza l’articolazione della spalla. Di solito questi tipi di lesioni si manifestano subito dopo aver praticato sport o sollevato oggetti pesanti. Tuttavia, molte persone avvertono dolore ai muscoli della spalla senza essere certi della causa esatta.
Fortunatamente, la maggior parte delle persone è in grado di alleviare il dolore muscolare della spalla senza dover ricorrere alla chirurgia. Questo perché la condizione è solitamente correlata ai tessuti molli, che hanno una straordinaria capacità di autoguarigione quando ne hanno l’opportunità. D’altra parte, un forte dolore alla spalla può giustificare ulteriori indagini, specialmente se si sospetta un tendine strappato. Questo è vero anche se c’è una storia medica che include precedenti danni ai nervi della regione. In uno di questi casi, sarebbe meglio consultare un ortopedico e sottoporsi a procedure di test diagnostici, come una risonanza magnetica o una TAC.
Bandendo qualsiasi problema relativo ai nervi, lesioni ossee o tendini strappati, il primo passo di auto-aiuto per alleviare il dolore ai muscoli della spalla è far riposare l’articolazione. Per lo meno, si dovrebbe evitare l’attività che ha portato alla lesione, se possibile. Se l’attività è legata al lavoro, potrebbe essere necessario ottenere un certificato medico in cui si afferma che è fondamentale rinunciare a qualsiasi sollevamento, ad esempio, per un determinato periodo di tempo.
Anche la massoterapia può essere utile. I massaggiatori possiedono una conoscenza dettagliata del sistema muscolo-scheletrico e di come eseguire manipolazioni manuali ove necessario per alleviare l’infiammazione. Il massaggio aumenta anche la circolazione, che aiuterà a fornire più ossigeno ai tessuti molli danneggiati. Queste azioni possono aiutare ad accelerare la guarigione e portare sollievo dal dolore muscolare.
Dovrebbe essere presa in considerazione anche la terapia fisica, sia a casa su base di auto-cura o sotto la guida di un fisioterapista. In effetti, una serie di esercizi può essere utile, a cominciare dai movimenti che mirano alla gamma di movimento. Questo può essere semplice come muovere il braccio interessato in cerchi sempre più ampi per alcuni minuti al giorno. Naturalmente, il livello di dolore muscolare alla spalla che si sperimenta determinerà quanto esercizio può essere tollerato. Anche in questo caso, in caso di dubbio, un ortopedico è meglio attrezzato per fornire consigli su quali esercizi specifici dovrebbero essere seguiti.
Infine, possono essere assunti farmaci per alleviare il dolore muscolare. Il dolore da lieve a moderato può essere affrontato con un antinfiammatorio da banco, come l’aspirina o l’ibuprofene. Tuttavia, questi farmaci sono disponibili anche in forza di prescrizione, se necessario. Inoltre, il dolore muscolare ricorrente della spalla dovuto alla borsite, ad esempio, può essere trattato con un’iniezione di uno steroide antinfiammatorio, come il cortisone. Tuttavia, tieni presente che c’è un numero limitato di volte in cui queste iniezioni possono essere somministrate.