Due dei modi migliori per aumentare gli enzimi metabolici sono con cibi crudi e una moderata quantità di esercizio. Gli integratori di enzimi possono anche aiutare ad aumentare i livelli di enzimi; tuttavia, potrebbero non essere efficaci quanto i cibi crudi. Banane, papaia e ananas sono ricchi di enzimi che possono aiutare ad aumentare i livelli in modo naturale. Come per molte altre sostanze, la produzione di enzimi diminuisce con l’età.
Gli enzimi metabolici sono prodotti nel pancreas e sono progettati per concentrarsi principalmente sulla ricostruzione e sulla riparazione dei tessuti danneggiati. Sono responsabili dell’assorbimento dei nutrienti digeriti e aiutano anche a eliminare il cibo non digerito che si è fatto strada nel flusso sanguigno. Tutti gli organi e le cellule del corpo dipendono dalla presenza di questi enzimi per funzionare correttamente.
I cibi crudi sono ricchi di molti enzimi che aiutano il processo digestivo, che a sua volta aiuta a preservare e aumentare gli enzimi metabolici all’interno del corpo. Gli enzimi della banana sono particolarmente utili se consumati al mattino in quanto possono aiutare a far ripartire il metabolismo. Gli enzimi dell’ananas, noti come bromelina, e gli enzimi della papaya, noti come papaina, sono anche molto utili per migliorare il metabolismo e il processo digestivo. La maggior parte degli alimenti cotti e lavorati non contiene questi enzimi necessari, il che costringe il pancreas a compensare la mancanza di enzimi. Nel tempo, tuttavia, il pancreas si stressa e i livelli di enzimi iniziano a diminuire.
Anche molti integratori enzimatici possono aiutare; tuttavia, non tutti gli integratori hanno gli stessi livelli di attività ed efficacia. Maggiore è l’attività e l’efficacia, più benefici sono nell’aiutare ad aumentare gli enzimi. Informazioni come questa per quanto riguarda gli integratori sono generalmente disponibili sui pacchetti.
Una moderata quantità di esercizio può anche aiutare con la produzione di questi enzimi. L’esercizio fisico aiuta il corpo ad aumentare la massa muscolare e accelera il metabolismo. Tuttavia, è importante mantenere l’esercizio entro livelli moderati poiché sessioni di esercizio intense o prolungate sembrano avere l’effetto opposto. La chiave è ascoltare il proprio corpo e fermarsi quando inizia a stancarsi.
Una quantità ridotta di enzimi metabolici e l’invecchiamento vanno di pari passo perché gli enzimi sono necessari per mantenere un corpo forte e sano. Naturalmente, la produzione di enzimi rallenta con l’età, il che rende ancora più importante aumentare i livelli quando possibile. Una volta che il corpo inizia a mancare di quegli enzimi, iniziano a svilupparsi molte malattie degenerative e legate all’età.