Gli attacchi di panico sono spesso descritti come intensi sentimenti di terrore o di sventura che producono sintomi fisici che possono assomigliare a quelli di un attacco di cuore. Gli attacchi di panico possono essere spaventosi, ma ci sono modi per fermarli. Potresti, ad esempio, cercare un trattamento con farmaci e terapie per fermare gli attacchi di panico. Puoi anche provare metodi di auto-aiuto quando stai cercando di fermare gli attacchi di panico. Ad esempio, puoi usare tecniche di rilassamento, lavorare per focalizzare la tua attenzione su qualcos’altro o anche concentrarti sulla respirazione normale per fermare gli attacchi di panico.
In molti casi, i farmaci vengono utilizzati per fermare gli attacchi di panico. Se ti sono stati diagnosticati attacchi di panico o un tipo di disturbo di panico, il medico può prescrivere antidepressivi per trattare e prevenire i sintomi. Esistono diversi tipi di antidepressivi che possono essere utilizzati come trattamento e prevenzione e probabilmente il medico sceglierà quello più adatto a te. I sedativi possono essere usati anche nel trattamento degli attacchi di panico. In effetti, possono essere particolarmente utili come trattamento quando una persona è alle prese con un attacco di panico.
A volte l’uso di farmaci per controllare gli attacchi di panico comporta tentativi ed errori. Ciò significa che un medico potrebbe farti provare vari farmaci per vedere cosa funziona meglio per te. Puoi, ad esempio, provare un particolare antidepressivo per un po’ di tempo e poi passare a provare qualcosa di diverso se non sembra essere efficace. In alcuni casi, un medico consiglierà anche una combinazione di farmaci per produrre l’effetto desiderato.
La terapia può anche rivelarsi utile quando stai cercando di porre fine agli attacchi di panico. Un consulente esperto può aiutarti a capire meglio gli attacchi di panico e scoprire perché li stai avendo. Potrebbe essere in grado di aiutarti a diventare più consapevole dei tuoi pensieri e sentimenti. La terapia può anche aiutarti a trovare modi nuovi e migliori per affrontare lo stress. Nel tempo, potresti scoprire che la terapia porta a una riduzione degli attacchi di panico; in effetti, potrebbero eventualmente interrompersi completamente.
Mentre i farmaci e la terapia possono eventualmente aiutare a fermare gli attacchi di panico, potrebbe essere necessario affrontarli da soli nel frattempo. Tra le cose che puoi fare a casa ci sono evitare alcol e droghe; esercizio; dormire a sufficienza; e consumare una dieta sana. Tutte queste cose possono servire come prevenzione per gli attacchi di panico. Quando pensi che stia iniziando un attacco di panico, tuttavia, puoi usare tecniche di rilassamento e tentare di distogliere la tua attenzione su qualcos’altro. Concentrarsi sulla respirazione può anche aiutarti a fermare, o almeno a far fronte, a un attacco di panico.