L’obiettivo di prevenire le malattie trasmissibili, che vanno dal comune raffreddore a malattie estremamente pericolose come la meningite, è lodevole ma probabilmente irrealizzabile. Il numero di malattie contratte dagli esseri umani e trasmesse in una forma o nell’altra ad altri esseri umani è enorme, rendendo impossibile l’eradicazione totale della malattia. È possibile limitare la diffusione delle malattie trasmissibili attraverso una varietà di comportamenti e azioni salutari. Per l’individuo medio, seguire alcune linee guida di base può ridurre il numero di malattie contratte e potrebbe aiutare ad evitare il contatto con condizioni pericolose e potenzialmente letali.
Per chi vuole impegnarsi in una vita sana e meno malattie, dovrebbe prima considerare di sostenere un sistema immunitario sano. Mantenere un peso sano, astenersi dal fumo e dal bere in eccesso, seguire una dieta equilibrata, dormire adeguatamente (almeno otto ore per gli adulti e 10-12 ore per i bambini) e ridurre lo stress possono effettivamente rafforzare il sistema immunitario. Ciò significa che quando le persone incontrano una malattia, possono combatterla più facilmente o avere una guarigione più rapida.
Comportamenti semplici e sensati possono anche aiutare a ridurre il numero di malattie trasmissibili diffuse o contratte. È importante lavarsi correttamente le mani dopo aver usato il bagno, dopo essere stati in un luogo affollato come una scuola o un negozio di alimentari e direttamente prima dei pasti. Si raccomanda un lavaggio e una cottura accurati degli alimenti, poiché ciò può prevenire una serie di infezioni batteriche. Evitare le persone che hanno una malattia attiva contagiosa e stare a casa dal lavoro o far stare i bambini a casa da scuola quando sono malati aiuta a ridurre la diffusione della malattia.
Esistono circostanze speciali in cui sono necessarie maggiori precauzioni. Ogni volta che una persona viaggia, dovrebbe prestare attenzione a tutte le linee guida sicure per viaggiare in una particolare area, come evitare di mangiare verdure fresche o bere acqua non imbottigliata, e ottenere tutti i colpi necessari per proteggersi dalle malattie trasmissibili che potrebbero essere presenti in determinate aree. Il viaggio non è l’unica circostanza in cui sono necessarie precauzioni speciali. Le malattie sessualmente trasmissibili, compreso l’AIDS, possono spesso essere prevenute con pratiche sessuali più sicure. Chiunque utilizzi droghe iniettabili deve anche trovare il modo di utilizzare aghi puliti per evitare di contrarre l’HIV e alcune forme di epatite.
Alcune persone sono professionalmente più a rischio di contrarre malattie trasmissibili, compresi molti operatori sanitari e coloro che lavorano con animali o animali selvatici. Ogni volta che una persona è più a rischio, dovrebbe seguire le raccomandazioni per ridurre al minimo la potenziale contrazione delle malattie. Un’infermiera che segue un protocollo di manipolazione sicura dell’ago ha meno probabilità di entrare in contatto con malattie trasmesse per via ematica da punture accidentali di ago. La manipolazione sicura di un animale potenzialmente rabbioso potrebbe significare che le persone hanno meno probabilità di contrarre la rabbia.
In molti casi, una serie di malattie gravi può essere prevenuta quasi completamente con la vaccinazione. Le persone hanno familiarità con le vaccinazioni per i bambini, ma ci sono anche vaccinazioni per gli adulti, inclusi vaccini antinfluenzali annuali, vaccini contro il tetano, vaccini contro l’epatite e varicella e fuoco di Sant’Antonio. Rimanere su un programma di vaccinazione adeguato e chiedere ai medici linee guida sui vaccini giusti per la fascia di età di una persona è la chiave per prevenire alcune malattie trasmissibili devastanti.