Scegliere le migliori scarpe da corsa da donna per i tuoi piedi è estremamente importante. Un paio di scarpe da corsa potrebbe essere il top della gamma in termini di qualità, ma se non è progettato per il tuo tipo di arco plantare, non avrai le scarpe di cui i tuoi piedi hanno bisogno. L’acquisto di scarpe da corsa da un negozio specializzato in corridori in cui puoi far analizzare il tuo tipo di piede da esperti è probabile che ti dia il miglior risultato.
Capire il tuo tipo di arco è fondamentale quando acquisti scarpe da corsa perché gli archi aiutano le gambe ad assorbire lo shock posto sui piedi quando colpiscono la strada. Se hai archi alti, avrai bisogno di scarpe da corsa da donna con meno supporto rispetto a quelle cadute. Sostenere eccessivamente i piedi può causare crampi ai piedi. Gli archi caduti o bassi significano che le ossa, i legamenti e i tendini di supporto sulla parte superiore dei piedi sono collassati o non si sono mai completamente sviluppati. Gli archi caduti sono anche conosciuti come piedi piatti.
Le qualità più importanti da cercare nelle scarpe da corsa da donna se hai i piedi piatti o gli archi caduti sono il supporto e il controllo del movimento. Queste due caratteristiche delle scarpe da corsa sono necessarie anche per i piedi iperpronati. L’iperpronazione si verifica principalmente nei piedi piatti. I piedi rotolano in avanti mentre il peso del corpo si trasferisce dal tallone alla pianta del piede. Una funzione di controllo del movimento nelle scarpe da corsa progettate per archi caduti o iperpronazione aggiunge stabilità attraverso iniezioni di schiuma nell’area dell’arco di ciascuna scarpa.
Sebbene sia importante analizzare i tuoi piedi per qualsiasi problema all’arco plantare, dovresti anche chiedere al personale esperto del negozio di scarpe specializzato in corsa di misurare correttamente la lunghezza e la larghezza dei tuoi piedi. È assolutamente necessario togliersi dalla testa qualsiasi numero di scarpe che indossi normalmente quando acquisti scarpe da corsa da donna, poiché le dimensioni variano a seconda del produttore di calzature sportive. Inoltre, se prendi un 8 in sandali o qualsiasi altro tipo di calzatura, potresti non avere necessariamente la stessa taglia nelle scarpe da corsa.
La cosa più importante su cui concentrarsi è la vestibilità e come si sentono i tuoi piedi nei corridori piuttosto che rimanere bloccati sul numero di taglia. L’area della punta delle scarpe da corsa da donna che stai pensando di acquistare dovrebbe lasciarti abbastanza spazio per muovere liberamente tutte le dita dei piedi. Ci dovrebbe essere un po’ di spazio in punta per consentire ai piedi gonfi di adattarsi ancora alle scarpe. Soprattutto le corse lunghe possono far gonfiare i piedi, ma questo può accadere anche quando fa caldo o alla fine della giornata. Per questo motivo, non dovresti mai acquistare alcun tipo di calzatura prima almeno di prima serata.
Cerca una vestibilità e un comfort adeguati nei corridori. Pensare che le scarpe che sembrano solo un po’ strette o scomode possano “irrompere” dopo essere state indossate un paio di volte è un errore. Acquista scarpe da corsa da donna che non siano né troppo strette né troppo larghe. Se la larghezza è quella giusta per te, le tue dita più piccole non saranno sulla cucitura della scarpa, ma piuttosto si adatteranno bene alla suola. Per assicurarti che i runner che stai pensando di acquistare siano abbastanza flessibili per i tuoi piedi, tieni ciascuna scarpa per il tallone e piega la punta verso il basso; il risultato dovrebbe essere simile al modo in cui i piedi si piegano alle caviglie.