Ci sono alcuni passaggi di base che possono essere presi per trattare un muscolo quadricipite tirato. Nella maggior parte dei casi, la persona dovrebbe far riposare il muscolo ferito, applicare del ghiaccio sul quadricipite tirato, comprimerlo con una benda ben avvolta e quindi sollevare la gamba interessata dal muscolo stirato. Trascorse le prime 48 ore, può essere utile applicare un impacco termico sull’area del quadricipite tirato. Alcune persone possono anche trovare utile trattare la ferita con una crema o un unguento infuso con menta piperita, eucalipto, chiodi di garofano o olio di cannella.
Quando si verifica una lesione come uno stiramento del muscolo quadricipite, generalmente è meglio far riposare la gamba immediatamente. Non continuando a partecipare a qualsiasi attività che abbia causato l’infortunio, può prevenire danni più gravi ai quattro muscoli delle gambe che compongono il quadricipite. Dopo aver riposato per un breve periodo di tempo, è necessario applicare del ghiaccio sul muscolo interessato.
Durante le prime 48 ore dopo l’infortunio, di solito si consiglia di applicare del ghiaccio sul quadricipite tirato per aiutare a ridurre il gonfiore. In genere, l’area dovrebbe essere ghiacciata a intervalli di 20 minuti, dando alla pelle la possibilità di raggiungere nuovamente la temperatura ambiente tra gli intervalli. Inoltre, l’impacco di ghiaccio dovrebbe essere avvolto in un panno, in modo che la pelle non diventi cruda o ferita dal freddo.
Il muscolo quadricipite tirato può anche essere avvolto con un bendaggio compressivo. Ci sono alcune bende progettate specificamente per un muscolo quadricipite teso. Il bendaggio compressivo deve essere lasciato sulla gamba per circa due giorni. Inoltre, un antidolorifico senza prescrizione medica, come l’ibuprofene, può aiutare ad alleviare il dolore.
Riposando ed elevando la gamba, il muscolo quadricipite tirato può guarire più velocemente. Si raccomanda spesso che l’area lesa sia elevata sopra il cuore. Quindi, nel caso dei quadricipiti, è meglio reclinare e poi appoggiare la gamba su diversi cuscini. Molte persone scoprono che sollevando la gamba sopra il cuore per circa un giorno, il gonfiore si riduce notevolmente.
Dopo le prime 48 ore, alcuni medici consigliano di applicare un impacco termico sul muscolo ferito. Come nel caso della glassa alla gamba, l’impacco termico deve essere applicato a intervalli di 20 minuti, lasciando che la pelle raggiunga la temperatura ambiente tra ogni intervallo. Anche il pacco termico dovrebbe essere avvolto in un panno per evitare che la pelle si bruci. In questo momento, la persona di solito può iniziare ad allungare lentamente l’area interessata.
Alcune creme e unguenti possono anche aiutare ad alleviare i sintomi del quadricipite tirato. Ad esempio, le creme che contengono menta piperita o eucalipto possono risultare calde e alleviare il dolore. Altre creme possono funzionare per rilassare il muscolo. Queste creme possono essere acquistate in farmacia, online o anche preparate a casa con oli essenziali. Se il quadricipite infortunato non si sente meglio dopo alcuni giorni, potrebbe essere necessario consultare un medico o un medico.