Gli agenti di polizia devono essere forti, flessibili e agili. I tirocinanti che fanno domanda per le accademie di polizia di solito devono superare un test di idoneità della polizia per determinare se sono pronti per le esigenze fisiche dell’allenamento e, prima che gli agenti possano entrare in un dipartimento, devono anche dimostrare la loro idoneità fisica. I dipartimenti di polizia possono anche richiedere controlli periodici per assicurarsi che tutti i loro agenti siano in buone condizioni fisiche. Le persone che si preparano per una carriera nella polizia possono intraprendere programmi di idoneità fisica per prepararsi al test di idoneità della polizia.
Alcuni esempi di test che un dipartimento di polizia può chiedere alle reclute di superare includono pull-up, crunch, push-up e percorsi a ostacoli. I candidati potrebbero anche dover correre, trascinare i manichini lungo un percorso e sostenere un test di sit and reach. Questi test valutano la resistenza, la forza e la flessibilità, tratti importanti per gli agenti di polizia. Possono anche aiutare a determinare se gli agenti possono mantenere una buona postura, una preoccupazione fondamentale per la prevenzione degli infortuni, poiché la polizia può subire lesioni sedendosi male in auto della polizia e sedie da scrivania.
I potenziali agenti di polizia che si preparano per il test di idoneità della polizia possono utilizzare una varietà di tecniche. Fare jogging o correre un paio di volte alla settimana aiuterà le reclute a prepararsi per i test di resistenza, mentre l’esecuzione di crunch, sit-up e flessioni svilupperà la forza. È importante fare stretching prima e dopo l’allenamento. Per la flessibilità, attività come lo yoga possono migliorare la forza, il controllo e la libertà di movimento. Sono disponibili anche programmi di allenamento fitness della polizia per prepararsi a sostenere i test di fitness.
Gli agenti di polizia che lavorano che vogliono mantenere forza, velocità, flessibilità e resistenza possono impegnarsi in un’attività fisica regolare insieme alle loro mansioni lavorative. Molti dipartimenti di polizia hanno palestre e fitness club dove gli agenti possono riunirsi per allenarsi, individuarsi a vicenda sui pesi e motivarsi a vicenda per mantenere gli standard di fitness. Il dipartimento di polizia può anche pagare i formatori per aiutare gli agenti a sviluppare una routine di esercizi sicura ed efficace. Vedere un trainer può essere particolarmente utile per gestire e prevenire gli infortuni.
Gli standard di idoneità della polizia variano a seconda delle forze di polizia. Gli agenti possono ottenere informazioni sugli standard da un reclutatore di polizia o da un rappresentante del dipartimento. Per i candidati, queste informazioni possono essere utili per personalizzare un piano di fitness per prepararsi al test, in quanto forniranno al candidato una serie di obiettivi da raggiungere. Il test è generalmente superato/non superato e il superamento dei requisiti non comporta alcun vantaggio speciale, oltre a rendere più probabile che la recluta sia in grado di completare la formazione dell’accademia di polizia perché è più in forma rispetto alle altre reclute.