Poiché lo stress è stato collegato a più malattie, obesità e una varietà di dipendenze, se vivi una vita stressante ti potrebbe essere detto che devi semplificare la tua vita. Ciò significa tentare attraverso l’organizzazione di ridurre le cose che rendono la tua vita più complicata. Per semplificarti la vita, potresti dover applicare il processo organizzativo non solo alle pulizie domestiche, ma agli aspetti sociali della tua vita, delle relazioni e della carriera.
Ci sono un certo numero di riviste dedicate ad aiutarti a semplificare la tua vita. Mentre alcuni di questi possono vantare ottimi suggerimenti per aiutarti a ridurre il disordine e il caos, altri sono ridicoli nei loro consigli. Suggerimenti di grandi ristrutturazioni della tua casa e mobili grandi e costosi per ridurre il disordine non sono particolarmente semplici. Sebbene queste cose possano essere utili per alcune persone, più spesso ci sono modi più semplici ed economici per semplificarti la vita. I seguenti suggerimenti possono aiutarti a condurre una vita meno caotica:
Semplifica la tua vita a casa
Questo tende a significare organizzare la tua casa in modo che le cose non siano difficili da trovare. Può iniziare esaminando i tuoi beni per determinare ciò di cui hai effettivamente bisogno. Organizza una vendita in garage o dona oggetti che occupano solo spazio. Investi in un distruggidocumenti e sbarazzati di scartoffie che non hanno alcun significato. Potresti anche abbonarti a un minor numero di riviste o contattare le società di cataloghi per essere eliminato dalle mailing list. Quando i documenti dei bambini tornano a casa da scuola, salva alcuni oggetti ogni anno, possibilmente mettendoli in una cartella speciale o in un album, e distruggi o ricicla il resto. Una vita può anche essere semplificata delegando compiti come i lavori domestici ad altri membri della famiglia (figli, coinquilini, coniugi, partner o addetti alle pulizie pagati).
Semplifica la tua vita al lavoro
Potrebbe non essere necessario cambiare lavoro, ma considera la quantità di stress che comporta il tuo lavoro. Ci sono modi per ridurre lo stress sul lavoro, facendo meno lavoro o non facendo volontariato per fare turni extra, o per aiutare con le attività di volontariato? Cerca di vivere il momento, senza portare a casa le preoccupazioni del lavoro. Riconosci che il lavoro può prevedere determinati standard, ma che non devi necessariamente superare di gran lunga tali standard. Se lo stress sul posto di lavoro è elevato, prendi in considerazione altre opzioni di carriera o un orario di lavoro ridotto. Proprio come a casa, concentrati sull’organizzazione del lavoro in modo da non perdere tempo a cercare le cose di cui hai bisogno. Se fai il pendolare, contempla un lavoro più vicino a casa o avvicinati al tuo lavoro.
Semplifica la tua vita nelle relazioni e nella società
Le relazioni sono cose complesse e alcune sono senza dubbio difficili da mantenere. È una buona idea pensare alle tue relazioni e al modo in cui ti servono. Chiediti in che modo le relazioni rendono la tua vita più complessa e se ne “vale la pena”. Ad esempio, potresti cercare di passare meno tempo con altri che sono solo conoscenti di passaggio. Non partecipare a una festa fuori servizio con qualcuno che conosci casualmente; partecipa solo se vuoi. Impara a dire di no alle persone che ti fanno richieste irragionevoli. Se semplificare non significa diventare completamente egoisti, significa ridurre le richieste sul tuo tempo, specialmente quelle richieste che creeranno davvero stress.
Impegnati in meno attività e fai iscrivere i tuoi figli a meno attività extrascolastiche. A volte il ritmo frenetico della vita è troppo stressante per adulti e bambini. Invece, lavora in tempo da trascorrere da solo o per svolgere attività facili e semplici con la famiglia, come una serata di gioco in famiglia. Avere del tempo non programmato da trascorrere da soli o con i propri figli è uno dei vantaggi di una vita più semplice.
Nel complesso, non sarai in grado di accettare ogni raccomandazione su come semplificare la vita. Potrebbe essere necessario svolgere un lavoro stressante. Potresti avere pochissimo tempo personale o relazioni familiari molto complesse. Non stressarti su come non puoi semplificare la tua vita. Invece, fai piccoli ritocchi dove puoi e, cosa più importante, concediti il permesso di avere una vita estremamente complessa quando necessario. Non c’è niente di semplice nel sentirsi in colpa per non aver condotto una vita più semplice.