Kum Nye è una forma di yoga sviluppata in Tibet. Conosciuto anche con il nome di Yoga tibetano, consiste in una serie di movimenti e pose studiati per rilassare il corpo e consentire una connessione con il mondo più vasto. Praticare questo tipo di yoga aumenta la forza fisica attraverso l’uso di varie posizioni e può essere utilizzato anche come arte curativa. Sebbene i metodi si sviluppassero negli anni ‘1970, si basano su insegnamenti vecchi di più di 15 secoli.
L’obiettivo finale del Kum Nye è permettere agli aspetti fisici ed emotivi o spirituali del corpo di lavorare all’unisono. Le posizioni insegnate nella pratica del Kum Nye sono state sviluppate da un lama tibetano buddista di nome Tarthang Tulku e insegnate ad altri nella speranza che fossero anche in grado di incanalare la forza e il rilassamento promossi dalle posizioni. Tradizionalmente, c’è un elemento di meditazione coinvolto nella pratica che consente all’individuo di entrare in contatto con il sé interiore e il mondo esterno.
Le posizioni di Kum Nye consentono l’alterazione tra immobilità e meditazione con movimenti deliberati. Sia l’immobilità che i movimenti aumentano la forza, poiché alcune posizioni possono essere difficili da mantenere. Tutti sono progettati per far emergere l’energia interiore e connettere questa energia del sé con il mondo esterno. Una parte importante dell’esecuzione corretta dei movimenti e dell’immobilità è la capacità di controllare la respirazione; mantenere ogni posizione per un certo periodo di tempo forza la consapevolezza dei muscoli del corpo.
Il cambio di posizione all’interno del Kum Nye è spesso fatto lentamente, con enfasi su ogni movimento del corpo. Ciò consente all’individuo di entrare in contatto con il modo in cui il corpo si muove e la sensazione di ogni movimento stesso. Il più delle volte, il corpo si muove rapidamente; movimenti lunghi, lenti e prolungati fanno provare all’individuo sensazioni non tipicamente riconosciute ogni giorno. Gli esercizi di forza e stretching a basso impatto possono essere adattati per essere eseguiti da individui di tutti i livelli e abilità fisiche.
La guarigione è anche un elemento importante degli insegnamenti alla base di questa forma di meditazione. L’energia e la tensione sono immagazzinate nel corpo e, se non rilasciate, possono logorarsi sugli individui fisicamente ed emotivamente. Canalizzare le energie rilascia la tensione nel corpo e allinea i sette chakra all’interno di ogni individuo che collegano il mondo interno ed esterno. Coloro che praticano il Kum Nye professano di essere più in contatto con le proprie energie spirituali e di essere meglio attrezzati per godere appieno delle benedizioni del mondo esterno.