Conosciuto anche come niacinamide o ammide dell’acido nicotinico, la nicotinamide è la porzione ammidica della vitamina B3 o niacina. La sostanza si trova naturalmente nel corpo durante la lavorazione della niacina, sebbene ora sia possibile acquistare la niacinamide prodotta sinteticamente nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Molte persone preferiscono l’uso di integratori di nicotinamide, poiché non causano il rossore comune con l’uso di integratori di niacina.
Nel corpo vengono create varie forme di niacinamide quando la niacina viene assorbita nelle cellule. Forme come nicotinamide dinucleotide e nicotinamide adenina dinucleotide fosfato si trovano naturalmente nel corpo e aiutano a fornire una serie di benefici per la salute, incluso l’aiuto con vari tipi di condizioni della pelle. Molti prodotti formulati per aiutare nel trattamento dell’acne e di altri problemi della pelle includeranno la niacinamide. È probabile che anche vari tipi di filtri solari includano questa forma di B3 nelle loro formule.
Un altro beneficio per la salute spesso associato alla nicotinamide ha a che fare con il trattamento dell’ansia. Se consumata in quantità significative, questa forma di B3 può aiutare a ridurre molti dei sintomi comunemente sperimentati dalle persone che soffrono di ansia e disturbo di panico. La vitamina può aiutare a ridurre la sensazione generale di agitazione, aiutare una mente che corre a calmarsi e ha anche dimostrato di aiutare nel recupero da un attacco di panico. Mentre la vitamina è solubile in acqua, è ancora possibile ingerire quantità tossiche in un breve periodo di tempo. Generalmente, fino a uno o due grammi al giorno sono considerati entro limiti di sicurezza. Qualsiasi cosa superiore a due grammi dovrebbe essere presa solo sotto la guida di un medico.
È importante notare che la nicotinamide non contiene tutti i benefici per la salute che derivano dall’ingestione di niacina. Ad esempio, questa forma di B3 non ha le proprietà anti-colesterolo della niacina. La niacinamide ha anche molte meno probabilità di aiutare con problemi gastrointestinali. Mentre molte persone preferiscono questo prodotto piuttosto che la niacina perché non provoca la sensazione di rossore comune all’assunzione di dosi maggiori di B3 non diluito, è una buona idea consultare un medico prima di scegliere la nicotinamide rispetto alla niacina. Ciò garantirà che il supplemento affronti i problemi di salute rilevanti e che un integratore di niacina non sia più efficace.
Ulteriori test sui benefici dell’integrazione di nicotinamide indicano che questa forma di B3 può essere utile nell’aiutare i pazienti con malattia di Alzheimer, in quanto l’integratore può aumentare la capacità del paziente di riguadagnare un certo senso di cognizione. Il supplemento può anche aiutare a ripristinare uno stato d’animo più equilibrato per le persone che soffrono di depressione. Tuttavia, al momento entrambe queste applicazioni sono ancora in fase di studio e non dovrebbero essere considerate trattamenti stabiliti per nessuna di queste condizioni.