La terapia al dettaglio è un termine per acquistare cose al fine di rallegrare, aumentare la fiducia in se stessi o evitare una situazione deprimente o stressante. È una pratica molto comune nella società moderna e non è necessariamente dannosa con moderazione. La terapia ossessiva al dettaglio è a volte indicata come dipendenza da vendita al dettaglio o shopping e può indicare una grave depressione di problemi psicologici, oltre a lasciare i dipendenti dallo shopping con montagne di debiti.
Dall’avvento delle linee di credito, lo shopping è diventato più facile e molto meno basato sui bisogni. Le persone fanno acquisti per stare al passo con le tendenze, impressionare gli altri o influenzare i propri sentimenti. L’abbondanza di prodotti e l’efficacia della pubblicità inviano sia il messaggio che lo shopping può essere divertente e appagante, sia semplicemente come risultato di necessità di acquisto. Si può dire che la cultura dello shopping come attività abbia creato il concetto di terapia al dettaglio.
Le persone che cercano una terapia al dettaglio di solito cercano di rallegrare il proprio umore o migliorare la propria vita, anche se solo temporaneamente. La pratica può assumere molte forme, con effetti sia positivi che negativi. Alcune persone fanno acquisti per ricompensarsi per aver perso peso, aver ottenuto una promozione o aver ottenuto un punteggio alto in un test. Le persone con relazioni insoddisfacenti possono indulgere nella pratica per tirarsi su di morale e anche per far arrabbiare gli altri significativi riguardo allo spendere soldi. Altri ancora apprezzano la terapia al dettaglio come un modo per sfuggire allo stress nella vita quotidiana; problemi sul lavoro, finali imminenti o situazioni familiari difficili possono sembrare tutti più gestibili dopo una pausa per uscire e fare shopping.
La terapia al dettaglio di solito comporta l’acquisto di articoli per uso personale. Abbigliamento, elettronica, gadget e prodotti di bellezza sono tutti esempi di prodotti che possono fornire stimoli di umore e gratificazione immediata. Alcune persone potrebbero divertirsi acquistando articoli di design di lusso, mentre altri si sentiranno meglio e più gratificati se escono con un ottimo affare o articoli in saldo inaspettati.
Il confine tra la terapia al dettaglio occasionale e la dipendenza dallo shopping è in qualche modo sfocata. Le persone che sono dipendenti in genere accetteranno l’aumento dell’umore a breve termine di fronte a conseguenze a lungo termine e più devastanti. Senza un budget realistico, le persone possono rapidamente spendere troppo e rivolgersi alle carte di credito, ritardando il pagamento ma di solito aumentando l’importo totale pagato quando sono inclusi gli interessi. Peggio ancora, la spesa eccessiva può effettivamente amplificare lo stress e l’infelicità, portando a una maggiore compulsione a evitare temporaneamente il dolore facendo shopping.
Le persone che soffrono di dipendenza dallo shopping potrebbero aver bisogno di consulenza finanziaria e psicologica prima di distruggere il loro credito, i risparmi e il futuro. Sebbene sia facile pensare che i dipendenti dallo shopping siano vanitosi e fuori dal mondo, spesso soffrono di un dolore autentico e sentono che non c’è via di fuga se non quella di fare acquisti. Attraverso la terapia e la disciplina professionale, i dipendenti dallo shopping possono superare il loro problema di spesa e trovare nuovi sbocchi per alleviare il dolore e la depressione.
Per indulgere in una terapia al dettaglio senza avventurarsi verso debiti o dipendenze, stabilisci linee guida realistiche. Stabilisci un budget mensile per determinare quanto denaro da spendere può essere utilizzato per gli acquisti non essenziali e attieniti ad esso. Cerca di assecondare il desiderio di fare acquisti durante i saldi annuali; i saldi post-Ringraziamento e di Natale sono leggendari e possono essere un buon modo per fare acquisti tutto il giorno senza spendere troppo. Prendi amici con restrizioni di budget simili e sfida l’un l’altro per trovare le migliori offerte.
Se non ci sono soldi nel budget per spese extra, cerca altre forme di ricompensa personale o miglioramento dell’umore. Una lunga passeggiata, una lezione di yoga gratuita o un bagno caldo possono aiutare alcune persone a ridurre lo stress. Organizza un cambio di armadio con un gruppo di amici e vai via con un guardaroba completamente nuovo. Porta i vecchi libri in una libreria dell’usato e scambiali con una libreria nuova di zecca. Anche andare al canile o al negozio di animali e abbracciare un cucciolo solitario può dare una spinta temporanea all’umore.